Doktor Tv Banner

K Vitamini Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur ?

K VİTAMİNİ NEDİR? HANGİ BESİNLERDE BULUNUR ?
90 1 78

Vitaminlerin, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası olduğunu, hepimiz biliyoruz. Bu vitaminlerden en önemlisi, K vitaminidir. Peki bu K vitamini ne işe yarar, nelerde bulunur ve eksikliği halinde ne olur? Dilerseniz, bu soruların cevaplarını, hep birlikte görelim.

K vitamini, kanın pıhtılaşmasında rol oynar. yeni doğanlarda barsak kanalı mikroorganizmaları şekillenmediğinden vitamin K yetersizliğinden kanamalar görülebilir.

Peki, K vitamini nelerde bulunur. Hangi besinler K vitamini içerir ?

Bitkiler, peynir, et, karaciğer, yumurta gibi, pek çok besinden K vitamini ihtiyacı karşılanabilir. İnsanlar, besin yolu ile K vitamini alırken, hayvanlarda K vitamini ihtiyacı, barsaklarındaki bakteriler tarafından karşılanır.

Çocuklar İçin A’dan Z’ye Temel Besinler

A vitamini. Göz sağlığı için bire birdir, bağışıklık sistemini korur, enfeksiyonla mücadele eder. Havuç ve turuncu besinlerde bulunur. Kavun ve patate..
435 21 748
Yüksek Oranda Potasyum İçeren 15 Yiyecek

Tatlı patates. Muz gibi potasyum kaynaklarından biridir. 694 mg potasyum, 131 kalori ve lif içerir. Beta karoten, enerji ve karbonhidrat kaynağıdı..
250 12 652
Havucun Yeni Yararı: Prostatı Önlüyor

Prostat kanserinden koruyan besinlerin başında havuç geliyor. Havuç nelerden yana zengindir ve neleri önler? İngiltere'de yapılan bir araştırmaya g..
161 12 274
Hangi Besinlerde Folik Asit Bulunur?

Özellikle gebelerin mutlaka tüketmesi gereken folik asit hangi besinlerde yeteri miktarda bulunur? İşte folik asit zengini besinler.. Vücudun tüm b..
545 22 736
D Vitamini Eksikliğinde Kalsiyum Takviyesi

D vitaminini yeterince alamadığımızda kalsiyum eksikliği yaşarız hatta etkileri gözle görülür. Güçlü kemikler, güçlü bir bağışıklık sistemi ve D v..
179 25 269
Kemiklere Kalsiyum ve D Vitamini Verin

En sağlıklı ve en iyi kalsiyum ve D vitamini kaynağı olan yoğurdu sık sık tüketmeliyiz. Kemiklerimiz bunu istiyor ve bu besini sıkça tüketerek onları ..
657 15 632
Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar?

Magnezyum hangi besinlerde bulunur? Günlük magnezyum ihtiyacımız ne kadardır? Eksikliğinden nelere yol açabilir? Kendinizi hep yorgun mu hissediyor..
827 18 158
Bağışıklığı Güçlendiren Vitamin ve Mineraller Hangileri?

Diyetisyen Canan Aksoy, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını anlattı.. Bağışıklık sistemi zayıf çocuklarda şiddetli hastalıklar daha sık g..
937 8 792
Sağlıklı Saçlar İçin 10 Besin

Daha iyi görünen saçlara kavuşmak herkesin hayalidir. Dengeli bir diyetle bu mümkün. Sağlıklı bir saç derisi ve yapısı için 10 mucizevi besinle bu güz..
437 23 451
Saç Güzelliği İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

Somon. Saç temelleri için gerekli protein somon balığında fazlasıyla bulunur. Kafa derisi sağlığını olumlu etkiler. Omega 3 yağ asitleri ve D v..
691 4 385
D Vitamini Eksikliği Ciddi Bir Durumdur

Uzmanlar uyarıyor.. D vitamini eksikliği neler getirebilir? Hangi rahatsızlıklara neden olabilir? Uzmanlar son derece yaygın biçimde ortaya çıkan D..
584 12 204
D Vitamini Hakkındaki Gerçekler

Güçlü kemiklere kavuşmak, diyabet, MS, kanser, kalp hastalığı, depresyon ve obeziteden korunmak için D vitaminine ihtiyaç vardır.   D vitami..
428 15 514
En Fazla 100 Kalorilik Atıştırmalıklar

Dondurma düşük kalorili lezzet duraklarından biri olabilir. Yağ oranı az, kreması dengelenmiş, az şekerli yapılabilir. Protein ve kalsiyum da caba..
173 15 799
D Vitamini Emilimi Neden Önemlidir?

Yaşamsal faaliyetlerin devamı için D vitamini almak ve vücut tarafından bu vitaminin emilimi önemlidir. Süte alerjiniz varsa, yeterince gün ışığın..
363 26 647
Bağışıklık Sistemini Destekleyen Gıdalar Neler?

Mürver eski bir kocakarı ilacı olarak bilinir. Grip virüslerini önleyen bu koyu taneli meyve antioksidanlar açısından zengindir. İnflamasyonla ..
196 4 603