Doktor Tv Banner

İsveç Diyeti 1 Haftada 6 Kilo Nasil Verilir

İSVEÇ DİYETİ 1 HAFTADA 6 KİLO NASIL VERİLİR
19 2 59

İsveç diyeti ile 1 haftada 6 kilo verin

İsveç diyetiyle haftada 6 kilo vermeniz mümkün! Ancak bu diyet, B grubu vitaminler açısından yetersiz kabul edildiğinden 6, en fazla 13 günün sonunda ara verilmesi şart koşuluyor.

1. gün

Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker

Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam yemeği: 200 gram biftek, zeytinyağlı limonlu yeşil salata

2. gün

Kahvaltı: Kahve, kesme şeker

Öğle yemeği: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt.

Akşam yemeği: 200 gram biftek, sadece yeşil salata, 1 meyve

3. gün

Kahvaltı: Kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim salam, 1 dilim kızarmış ekmek

Öğle yemeği: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve

Akşam yemeği: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

4. gün

Kahvaltı: Önceki günle aynı.

Öğle yemeği: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir

Akşam yemeği: Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

5. gün

Kahvaltı: Şekersiz çay ve rendelenmiş havuç (limonlu)

Öğle yemeği: 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı

Akşam yemeği: 200 gramlık 1 biftek, salata, brokoli

6. gün

Kahvaltı: 1 kahve, kesme şeker

Öğle yemeği: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç

Akşam yemeği: 200 gram derisi alınmış tavuk ve salata

Diyetin kuralları

* Diyette belirtilenin dışında ve belirtilen miktarın haricinde çay, kahve ve meşrubat içilmesi gerekiyor.

* Günde 2 litre su içilmesi şart koşuluyor.

* 3 aydan kısa sürede diyeti tekrarlamamanız gerekiyor.

* Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri kişinin isteğine göre yer değiştirebilir

Glisemik İndeks Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

İnsanlar kilo vermek için uğraşırken kalori, yağ ve karbonhidrat ile gramlara odaklanır ve yemeklerden bir şey anlamaz. Gıdaların glisemik indeksi..
446 6 203
Egzersiz ve Kilonuz Hakkındaki Gerçekler

Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın kilo veremiyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyun. Egzersizle kilonuz arasındaki bağlantı nedir? Egzersizden ne b..
618 23 576
Dash Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

Estetikle zayıflamanın birleştiği Dash diyeti nedir, kimlere, nerede ve nasıl uygulanır? Yararları nelerdir? Soru cevap halinde öğrendik. Yaz önces..
728 23 738
Diyetler Savaşına Girenler Kaybetmeye Mahkum

O diyet mi bu diyet mi derken aklımız karıştığı gibi sağlığımız da olumsuz etkileniyor. Peki, bizim için en uygun diyet hangisi?   Alkali..
251 26 519
Sovyet Diyeti İle İncecik Olun

Sovyet çöküşü zamanında insanlar neden ve nasıl 4 kilo verdi. Bu diyetin sırrı nedir, sağlıklı incelmenin ipuçları. KÜBA’da Sovyetler Birliği’nin d..
857 9 320
Atkins Diyeti Nedir, Nasıl Uygulanır?

Soslu biftek, yumurta, pastırma, çedar peyniri, rokfor ve krema sosu ile avokado kremalı çorba tarzı zengin besinlere sahip Dr. Atkins’in tartışmalı d..
313 15 361
Ünlü Diyetleri Ne Kadar Etkili?

Seren Serengil’in Twitter üzerinden yayınladığı diyet listesini milyonlarca kişi uygulamaya başladı. Peki bu durum ne kadar güvenli ve etkili.. Ünl..
972 25 464
Bir Yüksek Lisans Tezi: Limonata Diyeti

Limonata diyeti 50 yıldır var aslında. Beyonce Dreamgirls için 20 kiloyu bu diyetle verdi.   Birkaç yıldır bu diyet popüler oldu. Hızlı kilo..
655 7 368
Süper Yapıştırıcı İle Kemik Kırılmasına Son

İsveçli bilim adamları süper yapıştırıcıyı geliştirdi. Bu yapıştırıcı sayesinde ayak ve kol kırıkları yapıştırılıyor ve engel olmaktan kalkıyor.. A..
719 21 303
Sağlıklı Zayıflama İçin Beslenme Önerileri

Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy 3 adımda sağlıklı beslenmeyi anlattı. Mayo Klinik Diyetinin, sağlıklı yaşam formlarını desteklediği için tercih edil..
239 26 331
C Vitamini Takviyesi Böbrek Taşı Sebebi mi?

İsveç’te yapılan araştırmalara göre c vitamini ilaçları böbrekte taş oluşumuna neden olabiliyor. Erkekler bu risk daha fazla.. İsveç'teki Karolinsk..
751 11 414
Diyette En Sık Yapılan 6 Hata

Çok istiyor, herşeyi deniyor ve bir türlü kilo veremiyor musunuz? İşte insanların diyette yaptıkların en önemli hatalar.. Bu hatalardan kaçınırsak kol..
868 24 309
1 Haftada 4 Kg Verdiren Madonna Diyeti

Oldukça sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı sizlerle. Madonna bu diyetle haftada 4 kilo vermeyi başardı. Siz de mutlaka deneyin.. Madonna; uzun ..
533 16 191
Hastalıklardan Korunmak İçin Böyle Beslenin

Taş devri diyeti geri döndü. Sağlıklı kalabilmek, hastalıklara karşı korunabilmek ve iyileşebilmek için nasıl beslenmeli? İşte taş devri diyeti.. S..
368 19 165
Diyeti Bırakın Kolayca Kilo Verin

Bu bir tür ruhsal baskı üzerimizde. Diyet yapayım derken vazgeçebilmek bizi daha da zora sokar ve kilo alımı devam eder. Uzmanlar kilo vermenin di..
815 15 348