Doktor Tv Banner

Hamilelikte Kabızlık Nasıl Giderilir

Hamilelikte kabızlık nasıl giderilir
69 2 17

Gebelikte kabızlık oldukça sık rastlanan bir durumdur. Sebeplerinden biri gebelikte hormon düzeylerindeki artışa bağlı olarak bağırsaklarda yaşanan kas dokusu gevşemesi, diğer bir sebebi ise büyümekte olan uterusun baskı yapmasıdır. Ama bu çözülemeyecek bir durum değildir. Aşağıda yazanlara dikkat ederek kabızlığın üstesinden gelmeniz mümkün.

Lifli gıdalar tüketin

kepekli ekmek, yulaf ezmesi, barbunya, kepekli makarnalar, kayısı, kuru üzüm, bezelye, pırasa, esmer pirinç, ahududu ve kuruyemişte yer alan posalı yiyecekleri tüketin. Ayrıca bolca kayısı, erik, incir kompostoları ve doğal meyve suları için. Eğer normalde çok az lifli besin alıyorsanız, öğünlerinize lifli besinleri azar azar ekleyin, aksi takdirde midenizde sıkıntı yaşarsınız. Bütün günkü öğünlerinizi 6 eşit parçaya bölerseniz çok daha iyi olacaktır; çünkü 3 büyük öğünde kendinizi çok rahatsız hissedebilirisiniz.

Su çok gerekli

Sağlığımızın temel taşlarından su, meyve ve sebze suları dışkıyı yumuşatıp besinlerin sindirim sisteminde rahatça ilerlemelerini sağladığı için kabızlık şikayetlerinin kurtarıcısıdır. Sabah kahvaltısından önce aç karnına bir bardak ılık su içilmesi tavsiye edilir.

Egzersizi artırın

Yaptığınız egzersizi artırmanız da kabızlığın azalmasına yardımcı olmaktadır. Özellikle açık havada yapılacak bir saatlik yürüyüşler, sağlığınız açısından oldukça faydalı olacaktır. Dolayısıyla her gün yaklaşık yarım saat veya birer saatlik yürüyüşler yapmaya çalışın.

Doktora görünmeniz gereken durumlar

Eğer dışkınız sulu, kanlı, sümüksü bir maddeyle kaplıysa mutlaka doktorunuza danışın.

Ellere Sinene Soğan Kokusu Nasıl Giderilir hakkında bilgi

Ellere Sinene Soğan Kokusu Nasıl Giderilir Ellere sinen soğan kokusundan kurtulmak için elinizi maydonazla ovuşturun
414 23 620
Ellere Sinen Sarımsak Kokusu Nasıl Giderilir hakkında bilgi

Ellere Sinen Sarımsak Kokusu Nasıl Giderilir Ellere sinen sarımsak kokusunu yok etmek için elleriniziz kahve telvesiyle yıkayın
666 9 644
Terlik Kokusu Nasıl Giderilir / Bez Terlik Kokusu Nasıl Gider / Lastik Terlik Kokusu hakkında bilgi

Terlik Kokusu Nasıl Giderilir / Bez Terlik Kokusu Nasıl Gider / Lastik Terlik Kokusu Nasıl Gider ? Bez terliklerinizi yıkayarak onları eski hijyen se..
549 15 196
Ayak Kokusu Nasıl Önlenir ? hakkında detaylı ve geniş bilgi

Ayak Kokusu Nasıl Önlenir ? Ayak Kokusu Nasıl Giderilir?
254 5 823
Kabızlık Nasıl Giderilir?

İnsanların birçoğu ishal yada kabızlık yüzünden yakınır, hayatları tam bir kabusa dönüşür. Düzenli olarak dışkı yapamamak belli bir süre sonra herkes ..
853 15 260
Kabızlık Nedir? hakkında detaylı geniş bilgi

Kabızlık Nedir? Kabızlık ya da konstipasyon, bağırsak hareketlerinin normale göre azalması durumudur. Bağırsak fonksiyonu, kişiden kişiye farklılık g..
701 18 609
Kabızlık Sebepleri Nelerdir?

Günümüzde birçok kişi aynı dertten yakınmaktadır. Karın ağrısı, karın bölgesinde şişlik, tuvalete gidip saatlerce tuvalette vakit geçirmek, karın ağrı..
911 7 176
Astım İlaçlarını Kullanmak Hamilelikte Güvenli mi?

Hamilelikte ilaç kullanımı bilindiği gibi tehlikeli olabiliyor. Astım hastası olan hamile kadınlarda astım ilaçları kullanılabilir mi? Hamilelikte ..
311 17 549
Gaz Şişkinliği - Gaz Şişkinliği Nasıl Giderilir hakkında detaylı geniş bilgi

Gaz Şişkinliği - Gaz Şişkinliği Nasıl Giderilir Karnınızda şişkinlik var, mideniz gurulduyor, geğiriyor ya da sık sık aşağıdan gaz çıkartıyorsunuz. G..
681 6 726
Bağırsak Sorunları 4 Hamileden 3ünü Etkiliyor

Kabızlık ve ishal gibi bağırsak sorunları hamilelikte sıkça görülüyor. Her 4 hamile kadından 3ü bu sorunları yaşıyor. Önemli ölçüde yaşam kalitesi..
758 21 810
Vajina Kokusu Nasıl Giderilir?

Hemen hemen bütün kadınlar hayatlarının bir döneminde vajina kokususorunu ile karşı karşıya kalabilirler ve bu durum bazen çok utaç verici olabil..
762 5 698
Lavman Seti Nasıl Kullanır hakkında detaylı ve geniş bilgi

Kabızlık Nasıl Giderilir, Kabızlık Önleme Lavman Yapımı, Barsakların peristaltik hareketlerini uyarmak, kolanlar içindeki dışkıyı yumuşatmak, dışkının..
474 19 879