Doktor Tv Banner

Hamilelikte Kabızlık Nasıl Giderilir

Hamilelikte kabızlık nasıl giderilir
61 0 73

Gebelikte kabızlık oldukça sık rastlanan bir durumdur. Sebeplerinden biri gebelikte hormon düzeylerindeki artışa bağlı olarak bağırsaklarda yaşanan kas dokusu gevşemesi, diğer bir sebebi ise büyümekte olan uterusun baskı yapmasıdır. Ama bu çözülemeyecek bir durum değildir. Aşağıda yazanlara dikkat ederek kabızlığın üstesinden gelmeniz mümkün.

Lifli gıdalar tüketin

kepekli ekmek, yulaf ezmesi, barbunya, kepekli makarnalar, kayısı, kuru üzüm, bezelye, pırasa, esmer pirinç, ahududu ve kuruyemişte yer alan posalı yiyecekleri tüketin. Ayrıca bolca kayısı, erik, incir kompostoları ve doğal meyve suları için. Eğer normalde çok az lifli besin alıyorsanız, öğünlerinize lifli besinleri azar azar ekleyin, aksi takdirde midenizde sıkıntı yaşarsınız. Bütün günkü öğünlerinizi 6 eşit parçaya bölerseniz çok daha iyi olacaktır; çünkü 3 büyük öğünde kendinizi çok rahatsız hissedebilirisiniz.

Su çok gerekli

Sağlığımızın temel taşlarından su, meyve ve sebze suları dışkıyı yumuşatıp besinlerin sindirim sisteminde rahatça ilerlemelerini sağladığı için kabızlık şikayetlerinin kurtarıcısıdır. Sabah kahvaltısından önce aç karnına bir bardak ılık su içilmesi tavsiye edilir.

Egzersizi artırın

Yaptığınız egzersizi artırmanız da kabızlığın azalmasına yardımcı olmaktadır. Özellikle açık havada yapılacak bir saatlik yürüyüşler, sağlığınız açısından oldukça faydalı olacaktır. Dolayısıyla her gün yaklaşık yarım saat veya birer saatlik yürüyüşler yapmaya çalışın.

Doktora görünmeniz gereken durumlar

Eğer dışkınız sulu, kanlı, sümüksü bir maddeyle kaplıysa mutlaka doktorunuza danışın.

Kabızlık Nasıl Giderilir?

İnsanların birçoğu ishal yada kabızlık yüzünden yakınır, hayatları tam bir kabusa dönüşür. Düzenli olarak dışkı yapamamak belli bir süre sonra herkes ..
677 13 424
Kabızlık Sebepleri Nelerdir?

Günümüzde birçok kişi aynı dertten yakınmaktadır. Karın ağrısı, karın bölgesinde şişlik, tuvalete gidip saatlerce tuvalette vakit geçirmek, karın ağrı..
467 6 415
Astım İlaçlarını Kullanmak Hamilelikte Güvenli mi?

Hamilelikte ilaç kullanımı bilindiği gibi tehlikeli olabiliyor. Astım hastası olan hamile kadınlarda astım ilaçları kullanılabilir mi? Hamilelikte ..
160 7 478
Bağırsak Sorunları 4 Hamileden 3ünü Etkiliyor

Kabızlık ve ishal gibi bağırsak sorunları hamilelikte sıkça görülüyor. Her 4 hamile kadından 3ü bu sorunları yaşıyor. Önemli ölçüde yaşam kalitesi..
965 4 266
Vajina Kokusu Nasıl Giderilir?

Hemen hemen bütün kadınlar hayatlarının bir döneminde vajina kokususorunu ile karşı karşıya kalabilirler ve bu durum bazen çok utaç verici olabil..
260 18 789
Hamilelikte Rahat Kıyafetler Giyilmeli

Rahat ve sağlıklı bir hamilelik geçirmek için rahat kıyafetler tercih edilmeli. Rahat pijama seçimi için nasıl olmalı? İdrar kesesine baskı yapan r..
811 13 837
Hamilelikte Nasıl Kıyafetler Tercih Edilmeli?

Hamileler nasıl kıyafetler giymeli, ilk 3 aydan sonra vücut şekli değişir ve giyim tarzı da değişmelidir. İlk 3 aylık dönemin ardından, kilo alımı ..
948 8 658
Anne ve Bebek Sağlığı İçin Kaçınılacak Gıdalar

Hamilelikte doğru beslenmek gebelik anne ve bebek sağlığı için önemli.. Hamilelikte beslenme en önemli noktalardan biridir. Günlük vitamin ihtiyacı..
294 11 466
Çene Eklemi Ağrısını Gidermenin Yolları

Çene eklemi hastalıkları yemek yemeyi, çiğnemeyi ve konuşmayı engelliyor. Ağrı da veren bu hastalıkların ağrısı nasıl giderilir? Çene eklemi hastal..
184 24 782
Bebek Sağlığı İçin İyi Su Tüketin

Hamilelik sürecinde amniyotik sıvı ile korunan bebek sağlığı için iyi ve kaliteli su içilmeli.. Yapılan araştırmalar annelerdeki su kaybının cenini..
554 12 427
Gebelikte Görülen Kabızın Çözümü Nedir?

Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Aytun Aktan gebelikte görülen kabızlığın nedenlerini ve çözümlerini anlattı. Hamileliğin ilk günlerinden..
393 4 754
Kabızlık Hakkında Bilinen Doğrular ve Yanlışlar

Kabızlıkta bilinen şeylerin çoğu aslında yanlıştır. İşte onlardan bazıları… Her gün bağırsak hareketi yaşanır. Bu ifade yanlıştır. Bu durum kişi..
740 12 850
Hamilelikte Yaşanan Bazı Sorunlar

Isıya karşı hassasiyetin arttığı hamilelik döneminde, nefes darlığı, bayılma, şişkinlik görülebilir. Bu durumlarda ne yapılmalı? Hamilelik dönemind..
237 12 162
Hamilelikte Rahat Bir Uykunun Püf Noktaları

Doğal kumaştan giysiler seçilmeli, en rahat kıyafetler giyilmeli ve yatak rahat olmalı.. Odanın iyi havalandırılmış olması da önemli.. Doğal kumaşl..
641 12 164
Hamilelikte Seyahat Nasıl Yapılmalıdır?

Uzmanlar hamileliğin 24’üncü haftasına kadar anne adaylarının durumunun iyi olması halinde seyahat edebileceklerini söylüyorlar. Ama doğurma zamanı ya..
823 15 655