Hafızayı Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler

Hafızayı Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler
45 2 49

İnsanlığın en önemli
sorunlarından biriside unutkanlıktır. Özellikle insanlar 50 yaşını
geçince bu sorun ortaya baş salar. ilk olarak küçük unutmalar meydana
gelir ve bir müddet sonra gerçekden bir unutma sorunu ile karşıkarşıya
kalınır.

Yaşlı insanlarımızın çoğu kendilerinde bellek kaybı olduğunu sanarlar. Bunlar küçük tatlı olaylardır. Hayata anlam katan önemli olaylardandır.

İnsanların belleklerini güçlü tutmalarının bazı yolları vardır. Uyulması gereken bir çokda kural olduğunu unutmamak gerekir.

Dr. Aoron P. Nelson zinde bir beynin püf noktalarını şu şekilde açıklıyor.

- Hipertansiyon ve kolestrol yüksekliğini durdurunuz ve bu konuda önlem alınız.

- Alkol kullanımını azaltın,veya hiç içmemeniz daha
doğrudur.Fazla alkol kullanımı beyindeki hüçrelere (dokulara) zarar
vermektedir.

- İyi rahat bir uyku uyukun rahat bir uyku süresi 8 saatden
oluşur. Rahat uyku belleğin geliştirilmesini,pekiştirilmesini sağlar.
Rahat uykular bellegin desteğidir,belleğe destek çıkar.

- Stresinizi iyi bir şekilde yöneltin. Aşırı stres beyin sağlığını olumsuz etkilemekde ve dikkati azaltmaktadır.

- Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın, bu tip olaylar beyninize eğzersiz olarak algılanır. Her daim yeni şeylere yönelin.

- Tembellik iyi değildir, zihinsel aktivitelerinizi güçlendirmeye çalışın

– Spora önem verin eğzersizler yapın haftanın 4 gunu en az koşabilirsiniz. Eğzersizlerden kaçınmayın

- Kullandığınız ilaçlarınızı gözden geçirmekde fayda
var,özellikle beyne etkisi olan ilaçları doktor ,hekim onayı olmadan
kesinlikle başkalarının sözüyle kullanmayın.

– Reçetesiz satılan ilaçlardan almayın,kullanmayın, bu ilaçlar beyin sağlığına negatif bir etki oluşturmaktadır.

- Her türlü vitaminlerden yararlanmaya çalışın özellikle E ve C
vitaminlerinden yararlanın. Yeteri kadar B vitamini özellikle B12
vitamini aldığınızdan emin olun.Dengesiz beslenmeninde ileride yaşlılık
problemlerine davetiye çıkaracağınıda kesinlikle unutmayın.

- Sosyal aktivide çalışmalarına dahada önem vermeniz sizin için
daha iyi olacaktır.sosyal ilişikileri sosyal bağları iyi olan
yaşlılarda bellek kaybı olmuyor denebilir.sosyal bağlar bir tarafdanda
beyin eğzersizi yaparak beyni geliştiriyor.geçmişde veya o anda
yaşanılmış ruhsal olayların ve streslerın azaltılmasında yardımcı
oluyor.

    Kim güçlü bir hafıza istemez ki! Aslında hafızamızı güçlendirmek biraz da bizim elimizde. Uzmanlar bunun için uygulaması basit öner..
267 17 449

Ceviz, yumurta, yabanmersini, balık gibi güçlü besinler hafızayı güçlendirerek unutkanlığı önlüyor. Bu besinler neler öğrenelim… Son zamanlarda unu..
207 9 828

    Saçları güçlendirmenin yolları nelerdir     Saçları güçlendirmek için bitkisel çözüm     Saçları güçl..
442 20 827

Eklem desteklemek ve güçlendirmek için, kemik ve kıkırdakları bağlayan fibröz dokudan bir bant.
954 6 840

ZEKA GELİŞTİREN BESİNLER çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor. Tahıl: önemli bir B vitamini..
190 13 473

* Yumurta: D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasının sağlıyor ve beynin faaliyetlerini geliştiriyor. * Soya: Ostrojen salgıl..
737 4 602

Yaşamın meydana getirdiği stres, üzüntü ve bunun gibi psikolojik olgular hafızamızı olumsuz yönde etkilemektedir.Bunun dışında kansızlık, vitaminsizli..
915 19 508

Reflüde Dikkat Edilmesi Gerekenler Sigarayı bırakınız. Sigara reflüyü tetiklemektedir. Bel etrafını sıkıca saran korse, kazak ve benzeri giysiler giy..
586 25 511

ASTIM KRİZİNDE YAPILMASI GEREKENLER  Astım Krizinde Yapılması Gerekenler Hakkında bilgileri burda bulabilirsiniz. Astım hastalarının yanl..
472 18 163

Şeker hastalığı gerçekten zor bir süreçtir.Bazı durumlarda tedavisi mümkün, bazı zamanlarda gerçekten insanın günlük hayatını çok etkiler. Gizli şeker..
247 26 211

Öğlen uyksu uyuyarak hem yaratıcı zekanızı geliştirin hem de kalp krizi riskinizi azaltın. Gün ortasında 20-120 dakika kestirmek hem zekayı ..
639 6 699

Fransa ve Portekiz’de yapılan bir araştırmada, kahvenin 65 yaşının üzerindeki kadınların hafızalarını koruyucu etkisinin olduğu belirlendi. PARİS - F..
172 8 881