Doktor Tv Banner

Hafızayı Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler

Hafızayı Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler
42 4 74

İnsanlığın en önemli

sorunlarından biriside unutkanlıktır. Özellikle insanlar 50 yaşını

geçince bu sorun ortaya baş salar. ilk olarak küçük unutmalar meydana

gelir ve bir müddet sonra gerçekden bir unutma sorunu ile karşıkarşıya

kalınır.

Yaşlı insanlarımızın çoğu kendilerinde bellek kaybı olduğunu sanarlar. Bunlar küçük tatlı olaylardır. Hayata anlam katan önemli olaylardandır.

İnsanların belleklerini güçlü tutmalarının bazı yolları vardır. Uyulması gereken bir çokda kural olduğunu unutmamak gerekir.

Dr. Aoron P. Nelson zinde bir beynin püf noktalarını şu şekilde açıklıyor.

- Hipertansiyon ve kolestrol yüksekliğini durdurunuz ve bu konuda önlem alınız.

- Alkol kullanımını azaltın,veya hiç içmemeniz daha

doğrudur.Fazla alkol kullanımı beyindeki hüçrelere (dokulara) zarar

vermektedir.

- İyi rahat bir uyku uyukun rahat bir uyku süresi 8 saatden

oluşur. Rahat uyku belleğin geliştirilmesini,pekiştirilmesini sağlar.

Rahat uykular bellegin desteğidir,belleğe destek çıkar.

- Stresinizi iyi bir şekilde yöneltin. Aşırı stres beyin sağlığını olumsuz etkilemekde ve dikkati azaltmaktadır.

- Yeni bir şeyler öğrenmeye çalışın, bu tip olaylar beyninize eğzersiz olarak algılanır. Her daim yeni şeylere yönelin.

- Tembellik iyi değildir, zihinsel aktivitelerinizi güçlendirmeye çalışın

- Spora önem verin eğzersizler yapın haftanın 4 gunu en az koşabilirsiniz. Eğzersizlerden kaçınmayın

- Kullandığınız ilaçlarınızı gözden geçirmekde fayda

var,özellikle beyne etkisi olan ilaçları doktor ,hekim onayı olmadan

kesinlikle başkalarının sözüyle kullanmayın.

-

- Reçetesiz satılan ilaçlardan almayın,kullanmayın, bu ilaçlar beyin sağlığına negatif bir etki oluşturmaktadır.

- Her türlü vitaminlerden yararlanmaya çalışın özellikle E ve C

vitaminlerinden yararlanın. Yeteri kadar B vitamini özellikle B12

vitamini aldığınızdan emin olun.Dengesiz beslenmeninde ileride yaşlılık

problemlerine davetiye çıkaracağınıda kesinlikle unutmayın.

- Sosyal aktivide çalışmalarına dahada önem vermeniz sizin için

daha iyi olacaktır.sosyal ilişikileri sosyal bağları iyi olan

yaşlılarda bellek kaybı olmuyor denebilir.sosyal bağlar bir tarafdanda

beyin eğzersizi yaparak beyni geliştiriyor.geçmişde veya o anda

yaşanılmış ruhsal olayların ve streslerın azaltılmasında yardımcı

oluyor.

Kuvvetli hafıza için 10 önemli öneri hakkında detaylı geniş bilgi

    Kim güçlü bir hafıza istemez ki! Aslında hafızamızı güçlendirmek biraz da bizim elimizde. Uzmanlar bunun için uygulaması basit öner..
339 10 362
Hangi Besinler Hafızayı Güçlendirir?

Ceviz, yumurta, yabanmersini, balık gibi güçlü besinler hafızayı güçlendirerek unutkanlığı önlüyor. Bu besinler neler öğrenelim… Son zamanlarda unu..
863 26 770
Saçları güçlendirmenin yolları nelerdir? hakkında bilgi

    Saçları güçlendirmenin yolları nelerdir     Saçları güçlendirmek için bitkisel çözüm     Saçları güçl..
412 4 132
Ligament

Eklem desteklemek ve güçlendirmek için, kemik ve kıkırdakları bağlayan fibröz dokudan bir bant.
771 4 156
Zeka Geliştiren Besinler

ZEKA GELİŞTİREN BESİNLER çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor. Tahıl: önemli bir B vitamini..
227 12 242
Beyni Çalıştıran Gıdalar Besinler Yiyecekler hakkında detaylı ve geniş bilgi

* Yumurta: D vitamini deposu olan yumurta hücrelerin kendi kendini onarmasının sağlıyor ve beynin faaliyetlerini geliştiriyor. * Soya: Ostrojen salgıl..
684 11 630
Hafızanızı Güçlendirecek Gıdalar

Yaşamın meydana getirdiği stres, üzüntü ve bunun gibi psikolojik olgular hafızamızı olumsuz yönde etkilemektedir.Bunun dışında kansızlık, vitaminsizli..
209 26 513
Reflüde Dikkat Edilmesi Gerekenler hakkında detaylı geniş bilgi

Reflüde Dikkat Edilmesi Gerekenler Sigarayı bırakınız. Sigara reflüyü tetiklemektedir. Bel etrafını sıkıca saran korse, kazak ve benzeri giysiler giy..
291 19 853
Astım Krizinde Yapılması Gerekenler

ASTIM KRİZİNDE YAPILMASI GEREKENLER  Astım Krizinde Yapılması Gerekenler Hakkında bilgileri burda bulabilirsiniz. Astım hastalarının yanl..
377 10 198
Gizli Şekerin Belirtileri ve Yapılması Gerekenler

Şeker hastalığı gerçekten zor bir süreçtir.Bazı durumlarda tedavisi mümkün, bazı zamanlarda gerçekten insanın günlük hayatını çok etkiler. Gizli şeker..
282 17 401
Öğle Uykusu Kalp Krizi Riskini Azaltıyor

Öğlen uyksu uyuyarak hem yaratıcı zekanızı geliştirin hem de kalp krizi riskinizi azaltın. Gün ortasında 20-120 dakika kestirmek hem zekayı ..
974 22 615
Kahvenin kadın hafızasına etkileri nelerdir? hakkında bilgi

Fransa ve Portekiz’de yapılan bir araştırmada, kahvenin 65 yaşının üzerindeki kadınların hafızalarını koruyucu etkisinin olduğu belirlendi. PARİS - F..
416 18 606