Doktor Tv Banner

Göğüs Sıkılaştırıcı Evde Egzersiz

Göğüs Sıkılaştırıcı Evde Egzersiz
20 1 83

Göğüs kası yapmak isteyenlerimiz ve göğüs sıkılaştırıcı hareketleri merak edenlerimiz; işte aradığınız egzersiz hareketleri… İri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. Özellikle bayanlar için göğüs sıkılaştırıcı hareketleri evde yapabileceğiniz şekilde hazırladım. Bu hareketleri yaparken hem göğüs kaslarınız hem de arka kol kaslarınız sıkılaşacağından kollarda sarkmalara da çok etkili bir formül olacaktır.

Spor Salonu Olmadan da Egzersiz Yapılabilir

Para vermeden evde de zayıflamak mümkün. Büyük paralar verip o makineleri kullanmanın yerine bu tavsiyelere göz atın. Sağlık uzmanları da bu ha..
294 11 122
30 Dakikalık Egzersiz Rutini Önerileri

Kendinize 30 dakika zaman ayırın ve mutlaka düzenli egzersiz yapın. Yüksek yoğunluklu bu egzersizler kas tonusunu artırır metabolizmayı düzene sok..
850 19 471
Evde Doğum mu Hastanede Doğum mu Daha İyi?

Uzmanlar her iki alternatifi de değerlendirdi ve sizler için 6 adımda bilgiler sundu. Kadınlar arasında evde doğum yapma giderek yaygınlaşıyor. Bun..
209 13 744
Egzersiz Motivasyonunu Artırmanın Basit Yolları

Spor ve egzersiz yapmak için heyecanlanmak ve bunu istemek gerekir. Motivasyonunuzu nasıl artırabilirsiniz? Egzersize ara vermeden rutine dönüş..
193 7 256
Evde Dünyaya Gelen Bebekler Sağlıklı mıdır?

Evde doğum yapabilir miyim? Ne kadar sağlıklı olur, bebeğim ve ben nasıl etkileniriz sorularına son. Sağlıklı bie gebelik geçirenlere müjde.. Sağlı..
215 14 882
En Etkili 7 Egzersiz

Doğru egzersiz yapıldığında vücudunuzdaki değişime şaşıracaksınız. Spor salonunda da evde de bunları yapabilirsiniz. İyi teknik şarttır adımları i..
434 8 472
Göğüs Sarkmasına Karşı Diri Tutan Egzersiz

Hamile & Spor Uzmanı Ayfer Sağlam pilates çemberi ile yapılan göğüs hareketlerini öneriyor. Yaşı ilerleyen, doğum yapan veya kilo alıp veren tü..
542 5 709
Egzersiz Sırasında Beyinde Oluşan Değişimler

İster kanepede kurulup spor aktivitelerini izleyin ister egzersiz ve sporu siz yapın. Bu anlarda beyinde bazı değişimler görülür. Spora teşvik edi..
321 22 223
Kadınlarda Göğüs Ağrısı Kalp Krizi Habercisi Değil

Yeni bir araştırmaya göre kadınlarda görülen göğüs ağrısı, doktorların kalp krizi teşhisinde kullanamadıkları bir durum yani kalp krizi gibi durumları..
865 26 729
Sütyen Giyen Kadınlarda Özgüven Tam Oluyor

Sütyen kadınların hayatını kolaylaştıran ve güzelleştiren bir estetik kavram.. Sütyen takan kadınlar buna bağlı olarak özgüven sahibi oluyor. Göğüs..
471 12 770
Egzersiz, Antidepresan Alan Kadınlarda Cinsel İsteği Artırır

Antidepresan alan kadınlar genelde cinsel işlev bozukluğu sorunu yaşar.Düzenli olarak orta yoğunlukta egzersiz yapan antidepresan kullanan kadınlarda ..
424 16 218
Kahve İçmek Göğüs Numarasını Küçültüyor

Araştırmalara göre günde birkaç fincan kahve içen kadınların göğüs numarası küçülüyor. 300'den fazla gönüllü üzerinde yapılan deneylerde bazı kadın..
456 12 776
Kalp Hastalığı ve Anjin Hakkında Bilgiler

Koroner arter hastalığının en sık görülen belirtisi anjin yani göğüs ağrısıdır.   Göğüs ve kalp üzerindeki bu rahatsızlık, ağırlık, basınç, ..
852 13 305
Gençlerde Depresyon, Egzersiz Yaparak İyileştirilebilir

Herkes gibi gençler de depresyondan muzdarip olabilir. Yeni bir çalışmaya göre egzersiz yapmak gençlerdeki depresyonu azaltıp önleyebiliyor. 12..
693 15 443
1 Egzersiz Oturumu Uyku Düzenini Etkiler mi?

Bir doz egzersiz uykusuzluk sorununa çare olabilir mi? Spor salonunda veya kendi imkanlarınızla yapacağınız bir günlük spor uykularınızı düzenlemeye y..
865 16 800