Doktor Tv Banner

Göğüs Sıkılaştırıcı Evde Egzersiz

Göğüs Sıkılaştırıcı Evde Egzersiz
96 4 49

Göğüs kası yapmak isteyenlerimiz ve göğüs sıkılaştırıcı hareketleri merak edenlerimiz; işte aradığınız egzersiz hareketleri… İri ve dolgun bir göğüs kafesinin, kişinin özgüveni üzerindeki olumlu etkisi tartışılmaz olsa gerek. Özellikle bayanlar için göğüs sıkılaştırıcı hareketleri evde yapabileceğiniz şekilde hazırladım. Bu hareketleri yaparken hem göğüs kaslarınız hem de arka kol kaslarınız sıkılaşacağından kollarda sarkmalara da çok etkili bir formül olacaktır.

Limonun yüz güldüren faydası

Yağlı cilt, sivilce ve aknelere davetiye çıkarabiliyor. Bu durumda antiseptik ve sıkılaştırıcı etkisi olan limon ile maske hazırlayın. 2 limonu..
880 10 732
Göğüs Bakımı Nasıl Yapılmalı?

Kadınların önemli ve estetik organlarından biri olan göğüslerin dik ve estetik durması için neler yapılmalı? Kozmetiklerin gücünden yararlanın Gö..
542 6 467
Gözenek Sıkılaştırıcı Mucizevi Maske

Salatalığın mucizevi etkilerinden biri de cildi sıkılaştırması ve beslemesi. Hem yiyerek hem maskesiyle cildinize iyi bakın. Uzman Estetisyen Pervi..
195 5 745
Spor Salonu Olmadan da Egzersiz Yapılabilir

Para vermeden evde de zayıflamak mümkün. Büyük paralar verip o makineleri kullanmanın yerine bu tavsiyelere göz atın. Sağlık uzmanları da bu hareke..
602 11 200
Göğüs Sarkmasına Karşı Diri Tutan Egzersiz

Hamile & Spor Uzmanı Ayfer Sağlam pilates çemberi ile yapılan göğüs hareketlerini öneriyor. Yaşı ilerleyen, doğum yapan veya kilo alıp veren tü..
193 11 385
30 Dakikalık Egzersiz Rutini Önerileri

Kendinize 30 dakika zaman ayırın ve mutlaka düzenli egzersiz yapın. Yüksek yoğunluklu bu egzersizler kas tonusunu artırır metabolizmayı düzene sok..
704 21 760
Evde Doğum mu Hastanede Doğum mu Daha İyi?

Uzmanlar her iki alternatifi de değerlendirdi ve sizler için 6 adımda bilgiler sundu. Kadınlar arasında evde doğum yapma giderek yaygınlaşıyor. Bun..
209 16 319
Evde Dünyaya Gelen Bebekler Sağlıklı mıdır?

Evde doğum yapabilir miyim? Ne kadar sağlıklı olur, bebeğim ve ben nasıl etkileniriz sorularına son. Sağlıklı bie gebelik geçirenlere müjde.. Sağlı..
382 20 381
Egzersiz Motivasyonunu Artırmanın Basit Yolları

Spor ve egzersiz yapmak için heyecanlanmak ve bunu istemek gerekir. Motivasyonunuzu nasıl artırabilirsiniz? Egzersize ara vermeden rutine dönüştürü..
682 12 632
Göğüs Kaslarını Geliştirme Yöntemleri hakkında detaylı geniş bilgi

Göğüs Kaslarını Geliştirme Yöntemleri
233 12 878
Sessiz Reflü Nedir? hakkında detaylı geniş bilgi

Sessiz Reflü Nedir Sessiz Reflü olan kişilerde göğüs yanması ve hazımsızlık olmayabilir. Gerçekte bir çok LFR hastası göğüs yanması hissetmemektedir...
619 9 304
En Etkili 7 Egzersiz

Doğru egzersiz yapıldığında vücudunuzdaki değişime şaşıracaksınız. Spor salonunda da evde de bunları yapabilirsiniz. İyi teknik şarttır adımları i..
447 19 400