Doktor Tv Banner

Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları
35 0 61

Göbeğinizi eritmek ister misiniz? Uygulayacağınız basit yöntemlerle ve bilinçli beslenme ile göbeğinizi eritmeniz mümkün.Kendinizi sevin ve göbeksiz bir hayatın tadını çıkarın!

• Akşam yemeklerinde bol mineral içeren sebze ağırlıklı menüler oluşturun. Bu şekilde vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlayacaktır.

• Sık sık küçük öğünler ile beslenin. Şekeri mümkün olduğu kadar kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyveler ile karşılayın.

• Ancak meyveleri mutlaka bir protein ile beraber alın ki hemen kana karışarak daha sonra da yağa dönüşmesin!

• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından evvel yaptığınızda gece boyunca harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depoladığınız yağı eriteceksiniz.

• Akşam yemeğinin ardından yapacağınız egzersiz ise tüm gün boyu biriktirdiğiniz şekeri eritecektir. Hatta uyku sırasında da vücudunuzdaki yağ depolarından yakmaya başlayacaktır.

• Bacaklar, kasların en çok toplandığı bölgedir. Bacak kaslarını güçlendirmek, kalorilerinizi daha iyi yakabilmek ve metabolizmanızı hızlandırmak anlamına gelecektir.

• Kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek egzersizler yapmanız da yararınıza olacaktır. Hiç bir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayınız. Böylece 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

• Bütün bunları kendinizi sıkmadan yapınız. Unutmayın ki; diyet ve beslenme uzmanları haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyorlar.

• Süpermarketten ya da bakkalınızdan bir kaç torba kaba tuz alın. Banyo yapmadan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak su ile karıştırarak, karnınızın üzerine sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak su ile durulayarak banyonuzu yapın.

Sağlıklı Zayıflama İçin Beslenme Önerileri

Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy 3 adımda sağlıklı beslenmeyi anlattı. Mayo Klinik Diyetinin, sağlıklı yaşam formlarını desteklediği için tercih edil..
952 4 816
Göbek Bağı Ne Zaman Kesilmeli?

Doğum anında ve hemen sonrasında göbek kordonu kesme işlemi çok önemli.. Göbek bağının doğumdan hemen sonra kesilmesinin bebekte demir eksikliğine ..
703 17 92
15 Dakikalık Göbek Eritme Egzersizleri

İnce ve fit kalmak göbek yağlarından kurtulmak her kadının hayalidir. Göbek eriten 15 dakikalık basit egzersizleri sizin için derledik. Top ile..
705 26 553
Tavuk Salatasına Farklı Bir Bakış Açısı

Tavuklu salatayı kim sevmez? Peki yoğurt soslu tavuk salatasına ne dersiniz? Genelde ayran ve cacıkla tüketilen tavuk pilavdan sonra bir de bunu deney..
805 12 254
Cinsel Yaşam Nasıl Canlandırılabilir?

Eşinizle mutlu ve güzel bir yaşamın anahtarı cinsellikten geçiyor. Cinsel hayatınızı canlandırmanın yolları.. Eşinizle ya da partnerinizle ilişkini..
851 19 93
İlişkinizi Mutlu Hale Getirmenin Yolları

Sevgililer Günü yaklaşıyor. Aranızdaki buzları eritmenin zamanı geldi de geçiyor bile.. Meditasyon yaparak ruhunuza ve onun ruhuna hitap edebilirsiniz..
607 6 498
Fazla Yağlardan Kurtulmanın Yolları

Fazla yağlarınızdan kurtulma yolları, en doğal yoldan uzun vadede yağsız sağlıklı bir vücuda kavuşun. Sıcak yaz günlerinde sağlıklı beslenmek ve yağla..
723 5 437
Anne Bebek Arasındaki Göbek Kordonu Bağı

Doğumdan önce ve sonra anneyle bebek arasında köprü kuran göbek kordonunda sorunlar oluşabilir mi? Hisar Intercontinental Hospital Kadın Hastalıkla..
776 4 351
Pasif İçiciler Nelere Maruz Kalıyor?

Kalp damar hastalıklarının yanısıra bunama riskini de artırıyor. Sigara içilen ortamda bile bulunsanız pasif içicisiniz ve bu risklere sahipsiniz. ..
879 4 183
Apandisit Nedir, Belirtileri ve Tedavisi Nasıldır?

Gaz sanıcına benzese de belirli ayırt edici yönleri vardır. Apandisit organ iltihaplanmasıdır ve ölümle sonuçlanabilir. Nedenleri, belirtileri ve teda..
849 21 371
Zevkli Seks İçin Harika Öneriler

Erojen bölgelerimizi tanımak cinsellik için çok önemlidir. Uzmanlar harika bir cinsellik için önerilerde bulunuyor. “Kuşkusuz herkesin kendi cinsel..
539 20 376
Zevkli Seks İçin Kullanılan Alanlar

Cinsel arzulama ve seks sırasında kullanılan vücudun belli başlı noktaları hangileri? Doyuma ulaşmanın püf noktaları.. “Kuşkusuz herkesin kendi ci..
454 12 833
Yenidoğan Bebekler İle İlgili Cevaplar

Prof. Dr. İlknur Kılıç, annelerin ilk doğumlarında bilinçlenmesi adına bilgiler veriyor. Yenidoğan bakımı nasıl olmalıdır nelere dikkat edilmelidir? ..
455 4 809
Sıcak Havalarda Aktif Kalmanın Yolları

Çok sıcak havalarda güneşin tepede olduğu anlarda egzersiz yapmak zordur. Egzersizden kaçmak için bunu bahane de etmeyin çünkü sıcak havalarda da ..
937 22 299
Karın Yağlarını Eritmenin Farklı Bir Yolu

Victoria Beckham’ın başvurduğu bu yöntem ile karın yağlarınızdan kolayca kurtulacaksınız. Yöntemin detayları.. Güneşin yavaş yavaş kendisini göster..
266 18 838