Doktor Tv Banner

Göbek Eritmenin Yolları

Göbek Eritmenin Yolları
81 4 80

Göbeğinizi eritmek ister misiniz? Uygulayacağınız basit yöntemlerle ve bilinçli beslenme ile göbeğinizi eritmeniz mümkün.Kendinizi sevin ve göbeksiz bir hayatın tadını çıkarın!

• Akşam yemeklerinde bol mineral içeren sebze ağırlıklı menüler oluşturun. Bu şekilde vücudunuz depoladığınız yağları yakmaya başlayacaktır.

• Sık sık küçük öğünler ile beslenin. Şekeri mümkün olduğu kadar kesin. Vücudunuzun şeker ihtiyacını meyveler ile karşılayın.

• Ancak meyveleri mutlaka bir protein ile beraber alın ki hemen kana karışarak daha sonra da yağa dönüşmesin!

• Egzersizlerinizi sabah kahvaltısından evvel yaptığınızda gece boyunca harcayamadığınız enerji açığını kapatacak ve depoladığınız yağı eriteceksiniz.

• Akşam yemeğinin ardından yapacağınız egzersiz ise tüm gün boyu biriktirdiğiniz şekeri eritecektir. Hatta uyku sırasında da vücudunuzdaki yağ depolarından yakmaya başlayacaktır.

• Bacaklar, kasların en çok toplandığı bölgedir. Bacak kaslarını güçlendirmek, kalorilerinizi daha iyi yakabilmek ve metabolizmanızı hızlandırmak anlamına gelecektir.

• Kalça kaslarınızı kuvvetlendirecek egzersizler yapmanız da yararınıza olacaktır. Hiç bir şey yapamıyorsanız, günde en az 15 dakika ip atlayınız. Böylece 100 kaloriden fazlasını harcayacaksınız!

• Bütün bunları kendinizi sıkmadan yapınız. Unutmayın ki; diyet ve beslenme uzmanları haftada bir kilo ve 6 haftada bir beden incelmenin ideal olduğunu söylüyorlar.

• Süpermarketten ya da bakkalınızdan bir kaç torba kaba tuz alın. Banyo yapmadan önce bir bardak kaba tuzu biraz sıcak su ile karıştırarak, karnınızın üzerine sürün. 10 dakika ellerinizle masaj yapın. Daha sonra sıcak su ile durulayarak banyonuzu yapın.

Sağlıklı Zayıflama İçin Beslenme Önerileri

Uzman Diyetisyen Deniz Berksoy 3 adımda sağlıklı beslenmeyi anlattı. Mayo Klinik Diyetinin, sağlıklı yaşam formlarını desteklediği için tercih edil..
424 14 206
Göbek Eriten ve Göbek Yapan İçecekler hakkında detaylı geniş bilgi

Göbek eritmek için Buzlu soğuk su en iyi içecek. Kalorisizdir, midenizde doygunluk hissine neden olur ve daha az yersiniz. Kan basıncınızın ve adet ön..
267 7 778
8 Dakika Egzersizle Göbek Eritmek hakkında detaylı geniş bilgi

8 Dakika Egzersizle Göbek Eritmek
608 23 365
Göbek Bağı Ne Zaman Kesilmeli?

Doğum anında ve hemen sonrasında göbek kordonu kesme işlemi çok önemli.. Göbek bağının doğumdan hemen sonra kesilmesinin bebekte demir eksikliğine ..
949 22 121
İbrahim Saraçoğlu Göbek ve Selülit Eritme Kürü hakkında detaylı geniş bilgi

Göbek yağlarınızdan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çok etkili olan bu tarifi aynı zamanda selülitlerinizden kurtulmanızı da sağlıyor. ..
715 24 739
Göbek Eritmenin Yolları hakkında detaylı geniş bilgi

Bugünlerde hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Düz karın için..
333 10 718
Kalça ve Basenleri Eritmenin Yolları hakkında detaylı geniş bilgi

Kalca ve basenlerinizdeki yağlardan şikayetçiyseniz bu yazımızdaki yöntemlieri uygulayarak kolayca kalça ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirs..
551 10 704
Uyku ve kilo ilişkisi hakkında detaylı geniş bilgi

Zayıflamaya mı Çalışıyorsunuz? Göbek Eritme Yolları mı Arıyorsunuz? Tüm yeni çıkan diyet programlarını deniyorsunuz,egzersizden vazgeçmiyorsunuz hatt..
664 12 237
Umblicus

Bebek doğduğunda kordon kesilip bir süre sonra kalan izdir.Göbek deliği denir.
737 7 833
Sağlıklı kilo vermenin yolları hakkında detaylı geniş bilgi

Ünlülerin doktoru olarak bilinen Dr. Ender Saraç, Bodrum'da Gardens of Babylon Butik Otel ve Rezidans bünyesinde danışmanlığını yapıp eğitim verdiği S..
708 26 263
Göbek Eritme Egzersiz Hareketleri (Resimli Anlatım) hakkında detaylı ve geniş bilgi

Göbeğinizi eritmek için yapabileceğiniz resimli göbek eritme egzersizleri, ve resimli göbek eritme hareketleri.. Resimli göbek eritme egzersizleri - ..
627 10 634
Göbeğinizdeki şişlik mi fıtık mı?

Göbek fıtığı şikayetleri, nedenleri..Göbeğinizdeki şişlik fıtık habercisi olabilir!... Göbek bölgesinde gözle görünür bir şişlik ve ağrıyla kendini be..
747 13 752