Doktor Tv Banner

Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

Gebelikte beslenme nasıl olmalıdır ?
26 5 56

Gebelerde düzenli ve dengeli beslenme çok daha önem kazanır.

Gebelikte beslenmede önemli hususlar­dan biri de, ilk önce sakıncalı yiyecekler­den, örneğin zararlı olabilecek hormonlu, katkı maddeli, tuzda salamura edilmiş yi­yeceklerden, iyi pişirilmemiş etlerden, bozulmuş gıdalardan, asitli veya asitsiz hazır içeceklerden (meşrubat­lardan) olabildiğince uzak durulması gerektiğidir.

Daha sonra yen­mesinde yarar olan et (kırmızı et, balık, tavuk eti), süt, peynir, yoğurt yumurta, kuru baklagiller, mevsim meyvesi ve sebzesi, bol yeşillikli salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri, taze meyve suları, bol su (günde 8-10 bar­dak), tuzsuz kuru yemişler, kurutulmuş meyveler (kuru üzüm,incir,erik,hurma v.b.) kepekli ekmek, üzüm pekmezi, bal gibi değerli besinlerden faydalanılmalıdır.

Tuzlu unlu, ve şekerli gıdalar (tatlı, bö­rek, pasta v.b.) da beslenmede kısıtlanmalıdır.

Gebeler kesinlikle düzenli öğünler halin­de yemek yemelidir.

Günlük öğünler 3 öğün yerine 5 öğüne bölünmelidir.

Bir defasında çok yemek yerine, azar azar kısa aralıklarla beslenmelidirler, aşırıya kaçmamalıdırlar..

Gebenin aşırı kilo alması bebeğin iyi kilo alacağını göstermez.

Gebelerin fazla yemeleri kadar, uzun süre aç kalmaları da doğru değildir.

Gebelik Öncesi Beslenme Nasıl Olmalı

Gebelik öncesi yediğimiz içtiğimiz herşeye çok dikkat etmemiz gerekiyor, hernekadar canımız herşeyi istesede bazı şeylere sınırlama getirmemiz en iyis..
754 22 303
Gebelikte Aşırı Bulantı ve Kusmanın Bebeğe Zararları

Bir çok hamile bayanların merak ettiği gebelikte kusmak ve mide bulantısının rahimdeki bebeğe zararlarını Dr. Murat Unan detaylı bir şekilde anlatıyor..
922 16 845
Gebelikte Ara Öğün Tüketmek Gerekiyor

Gebelikte nelerle beslenmeli hangi maddeleri almalı? Ara öğünleri nasıl ayarlamak anne ve bebek sağlığı için iyi.. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim U..
453 9 636
En Çok Can Sıkan 7 Gebelik Sorunu

Gebelikte utanç veren can sıkan şeyler yaşanır. Bunlardan en huzursuz verici olan 7 maddeyi paylaşalım. 1. Aşırı gaz. Hemen hemen her hamilelikt..
808 20 664
Fıstık Tüketmek Hamile Sağlığını Nasıl Etkiler?

Fıstık alerjisi bilindiği gibi var olduğunda kötü sonuçlar yaratabiliyor. Peki gebelikte anne ve bebek sağlığı için ne kadar tehlikeli olabilir? D..
569 12 300
Kan Şekeri Kaç Olmalı hakkında detaylı geniş bilgi

    1. Açlık kan şekeri sağlıklı kişide 90 mg/dl altında olmalı.     2. Tokluk kan şekeri sağlıklı kişide 2. saatte 140 ..
500 20 687
Yetersiz Karbonhidrat Tüketimi Nelere Yol Açıyor?

Gebe ve bebek sağlığında beslenmenin önemi kuvvetlidir. Peki karbonhidrat içeren besinleri anne adayları tüketmeli mi? Bitlis Eren Üniversitesi Bes..
828 6 146
Gebelikte Otizm Tehlikesi Var mı?

Gebelikte bir haftadan uzun süren grip ve enfeksiyon hastalıklarında bebeğin otistik doğma riski var.. Bilim insanları, gebelikte bir haftadan uzun..
495 18 640
Hamile Kadınlarda Ayak Numarası Büyür mü?

Ayak şekli ve numarasının büyüdüğü doğru mu? Hangi tip gebeliklerde neden ayak şekli değişir? Araştırmaya katılan kadınlarda ilerleyen gebelik dönemle..
529 11 849
Yanlış Oturmanın Zararları - Yanlış Oturmanın Zararları Nelerdir hakkında detaylı ve geniş bilgi

Resimde görülen bölgelerde var olan ağrılar oturuş bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Bu tür rahatsızlıkları gidermek için doğru bir oturuş ve çalı..
330 13 375
İyi Bir Mutfak Nasıl Olmalı? hakkında bilgi

1 Mutfak yeri mümkünse evin kuzeydoğusunda olmalı. Eğer ev iki katlıysa sanılanın aksine üst katta olmalıdır. Mutfak üst katta olduğu zaman yemek koku..
800 7 225
Down Sendromunu Nasıl Anlaşılır? hakkında detaylı geniş bilgi

Down sendromu gebelikte tanınabilen bir hastalıktır. İkili tarama testi, üçlü tarama testi, ultrasonografi, amniyosentez ve diğer bazı tanı yöntemleri..
179 5 662