Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

Gebelikte beslenme nasıl olmalıdır ?
72 2 64

Gebelerde düzenli ve dengeli beslenme çok daha önem kazanır.
Gebelikte beslenmede önemli hususlar­dan biri de, ilk önce sakıncalı yiyecekler­den, örneğin zararlı olabilecek hormonlu, katkı maddeli, tuzda salamura edilmiş yi­yeceklerden, iyi pişirilmemiş etlerden, bozulmuş gıdalardan, asitli veya asitsiz hazır içeceklerden (meşrubat­lardan) olabildiğince uzak durulması gerektiğidir.

Daha sonra yen­mesinde yarar olan et (kırmızı et, balık, tavuk eti), süt, peynir, yoğurt yumurta, kuru baklagiller, mevsim meyvesi ve sebzesi, bol yeşillikli salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri, taze meyve suları, bol su (günde 8-10 bar­dak), tuzsuz kuru yemişler, kurutulmuş meyveler (kuru üzüm,incir,erik,hurma v.b.) kepekli ekmek, üzüm pekmezi, bal gibi değerli besinlerden faydalanılmalıdır.
Tuzlu unlu, ve şekerli gıdalar (tatlı, bö­rek, pasta v.b.) da beslenmede kısıtlanmalıdır.

Gebeler kesinlikle düzenli öğünler halin­de yemek yemelidir.
Günlük öğünler 3 öğün yerine 5 öğüne bölünmelidir.
Bir defasında çok yemek yerine, azar azar kısa aralıklarla beslenmelidirler, aşırıya kaçmamalıdırlar..
Gebenin aşırı kilo alması bebeğin iyi kilo alacağını göstermez.
Gebelerin fazla yemeleri kadar, uzun süre aç kalmaları da doğru değildir.

Gebelik öncesi yediğimiz içtiğimiz herşeye çok dikkat etmemiz gerekiyor, hernekadar canımız herşeyi istesede bazı şeylere sınırlama getirmemiz en iyis..
664 24 219

Bir çok hamile bayanların merak ettiği gebelikte kusmak ve mide bulantısının rahimdeki bebeğe zararlarını Dr. Murat Unan detaylı bir şekilde anlatıyor..
331 20 110

Gebelikte nelerle beslenmeli hangi maddeleri almalı? Ara öğünleri nasıl ayarlamak anne ve bebek sağlığı için iyi.. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim U..
606 10 441

Gebelikte utanç veren can sıkan şeyler yaşanır. Bunlardan en huzursuz verici olan 7 maddeyi paylaşalım. 1. Aşırı gaz. Hemen hemen her hamilelikt..
589 5 850

Fıstık alerjisi bilindiği gibi var olduğunda kötü sonuçlar yaratabiliyor. Peki gebelikte anne ve bebek sağlığı için ne kadar tehlikeli olabilir? D..
530 24 752

    1. Açlık kan şekeri sağlıklı kişide 90 mg/dl altında olmalı.     2. Tokluk kan şekeri sağlıklı kişide 2. saatte 140 ..
934 20 845

Gebe ve bebek sağlığında beslenmenin önemi kuvvetlidir. Peki karbonhidrat içeren besinleri anne adayları tüketmeli mi? Bitlis Eren Üniversitesi Bes..
351 23 815

Gebelikte bir haftadan uzun süren grip ve enfeksiyon hastalıklarında bebeğin otistik doğma riski var.. Bilim insanları, gebelikte bir haftadan uzun..
197 22 244

Ayak şekli ve numarasının büyüdüğü doğru mu? Hangi tip gebeliklerde neden ayak şekli değişir? Araştırmaya katılan kadınlarda ilerleyen gebelik dönemle..
938 25 566

Resimde görülen bölgelerde var olan ağrılar oturuş bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Bu tür rahatsızlıkları gidermek için doğru bir oturuş ve çalı..
394 18 597

1 Mutfak yeri mümkünse evin kuzeydoğusunda olmalı. Eğer ev iki katlıysa sanılanın aksine üst katta olmalıdır. Mutfak üst katta olduğu zaman yemek koku..
966 9 518

Down sendromu gebelikte tanınabilen bir hastalıktır. İkili tarama testi, üçlü tarama testi, ultrasonografi, amniyosentez ve diğer bazı tanı yöntemleri..
258 14 281