Gebelikte Beslenme Nasıl Olmalıdır ?

Gebelikte beslenme nasıl olmalıdır ?
41 7 70

Gebelerde düzenli ve dengeli beslenme çok daha önem kazanır.
Gebelikte beslenmede önemli hususlar­dan biri de, ilk önce sakıncalı yiyecekler­den, örneğin zararlı olabilecek hormonlu, katkı maddeli, tuzda salamura edilmiş yi­yeceklerden, iyi pişirilmemiş etlerden, bozulmuş gıdalardan, asitli veya asitsiz hazır içeceklerden (meşrubat­lardan) olabildiğince uzak durulması gerektiğidir.

Daha sonra yen­mesinde yarar olan et (kırmızı et, balık, tavuk eti), süt, peynir, yoğurt yumurta, kuru baklagiller, mevsim meyvesi ve sebzesi, bol yeşillikli salatalar, zeytinyağlı sebze yemekleri, taze meyve suları, bol su (günde 8-10 bar­dak), tuzsuz kuru yemişler, kurutulmuş meyveler (kuru üzüm,incir,erik,hurma v.b.) kepekli ekmek, üzüm pekmezi, bal gibi değerli besinlerden faydalanılmalıdır.
Tuzlu unlu, ve şekerli gıdalar (tatlı, bö­rek, pasta v.b.) da beslenmede kısıtlanmalıdır.

Gebeler kesinlikle düzenli öğünler halin­de yemek yemelidir.
Günlük öğünler 3 öğün yerine 5 öğüne bölünmelidir.
Bir defasında çok yemek yerine, azar azar kısa aralıklarla beslenmelidirler, aşırıya kaçmamalıdırlar..
Gebenin aşırı kilo alması bebeğin iyi kilo alacağını göstermez.
Gebelerin fazla yemeleri kadar, uzun süre aç kalmaları da doğru değildir.

Gebelik öncesi yediğimiz içtiğimiz herşeye çok dikkat etmemiz gerekiyor, hernekadar canımız herşeyi istesede bazı şeylere sınırlama getirmemiz en iyis..
672 13 337

Bir çok hamile bayanların merak ettiği gebelikte kusmak ve mide bulantısının rahimdeki bebeğe zararlarını Dr. Murat Unan detaylı bir şekilde anlatıyor..
556 20 871

Gebelikte nelerle beslenmeli hangi maddeleri almalı? Ara öğünleri nasıl ayarlamak anne ve bebek sağlığı için iyi.. Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevim U..
574 20 297

Gebelikte utanç veren can sıkan şeyler yaşanır. Bunlardan en huzursuz verici olan 7 maddeyi paylaşalım. 1. Aşırı gaz. Hemen hemen her hamilelikt..
659 6 352

Fıstık alerjisi bilindiği gibi var olduğunda kötü sonuçlar yaratabiliyor. Peki gebelikte anne ve bebek sağlığı için ne kadar tehlikeli olabilir? D..
739 16 541

    1. Açlık kan şekeri sağlıklı kişide 90 mg/dl altında olmalı.     2. Tokluk kan şekeri sağlıklı kişide 2. saatte 140 ..
201 18 235

Gebe ve bebek sağlığında beslenmenin önemi kuvvetlidir. Peki karbonhidrat içeren besinleri anne adayları tüketmeli mi? Bitlis Eren Üniversitesi Bes..
667 6 259

Gebelikte bir haftadan uzun süren grip ve enfeksiyon hastalıklarında bebeğin otistik doğma riski var.. Bilim insanları, gebelikte bir haftadan uzun..
697 23 322

Ayak şekli ve numarasının büyüdüğü doğru mu? Hangi tip gebeliklerde neden ayak şekli değişir? Araştırmaya katılan kadınlarda ilerleyen gebelik dönemle..
492 17 671

Resimde görülen bölgelerde var olan ağrılar oturuş bozukluğundan kaynaklanıyor olabilir. Bu tür rahatsızlıkları gidermek için doğru bir oturuş ve çalı..
324 24 400

1 Mutfak yeri mümkünse evin kuzeydoğusunda olmalı. Eğer ev iki katlıysa sanılanın aksine üst katta olmalıdır. Mutfak üst katta olduğu zaman yemek koku..
965 16 736

Down sendromu gebelikte tanınabilen bir hastalıktır. İkili tarama testi, üçlü tarama testi, ultrasonografi, amniyosentez ve diğer bazı tanı yöntemleri..
380 4 517