Fosfor Minerali-Fosforun Faydaları

Fosfor Minerali-Fosforun Faydaları
62 4 40
Fosfor ; İnsan vücudunda kalsiyumun ardından en çok bulunan mineraldir. Vücut ağırlığımızın % 1’ini oluşturur. Bu miktarın % 85 i kemiklerde ve dişlerde bulunmaktadır. Kemiklerde bulunması ve metabolizması kalsiyum ile yakından ilişkilidir.

Fosfor,hücrelerin büyümesi için yardımcıdır. Proteinlerin sentezlenmesine, enzimlere ve hücrede enerji üretimiyle alakalı kimyasal olaylara dahil olur.

Fosfor Eksikliği: İştahsızlık, halsizlik, kilo kaybı, huzursuzluk, gerginlik gibi ruhsal yakınmalar, eklem sertliği, kemik ağrıları, kemiklerin kırılganlığı ve duyu kusurları, büyüme yavaşlaması, kemik ve diş gelişimi geriliği gibi raşitizm benzeri belirtiler ,diş kayıpları, cilt sorunları ve eklem iltihapları ortaya çıkabilmektedir.

Fosfor Fazlalığı: Fosfor eksikliğinde olduğu gibi fosfor mineralinin fazlalığı da sağlık bakımından zararlıdır. Fosfor fazlalığı, vücuttaki kalsiyum dengesini bozarak kalsiyum dengesizliğinden kaynaklanan sorunlara ,kemik yoğunluğunun ve gücünün azalmasına sebep olmaktadır. Bunun sonucunda kemikler direncini kaybederek kolay kırılmaktadır.

Fosfor fazlalığı, tansiyonu da yükseltmektedir. Bunların dışında, çeşitli tarım ilaçları gibi aşırı fosfor içeren maddelerin tüketilmesi veya bu maddelerle temas edilmesiyle fosfor zehirlenmesi ortaya çıkabilir.

İçinde Fosfor bulunan besinler: Et, balık, süt ve süt ürünleri,yumurta gibi protein açısından zengin olan besinler bol miktarda fosfor içeren besinlerdir. Bunların yanısıra, maden suları, meyveler ve meyve suyu, mısır, pırasa gibi besinler de fosfor minerali bakımından zengin besinler arasında sayılabilir.

7 Gün Sağlık
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
http://www.7gunsaglik.com/ dan çalıntıdır.

FOSFOR Fosforun vücuttaki miktarının yüzde 80′i kemik ve dişte depolanmış olarak, kalan yüzde 20′lik miktar ise dokularda ve kanda öteki bazı maddele..
986 18 508

FOSFOR Fosforun vücuttaki miktarının yüzde 80′i kemik ve dişte depolanmış olarak, kalan yüzde 20′lik miktar ise dokularda ve kanda öteki bazı maddele..
222 7 441

Fosforun vücuttaki miktarının yüzde 80′i kemik ve dişte depolanmış olarak, kalan yüzde 20′lik miktar ise dokularda ve kanda öteki bazı maddelerle birl..
629 5 460

Böbrek fonksiyonlarının bozulmasıyla metabolizmayı etkileyen önemli olaylar birbirini izler. Böbreklerden su, sodyum, potasyum, fosfor ..
860 17 305

Şeftali içeriğinde vitamin ve mineralleri barındıran sağlıklı bir meyve. Peki faydaları neler? Şeftali B ve C vitaminleri ile potasyum açısından ze..
525 26 639

Brokoli gibi kansere yakalanma rizikosunu büyük ölçüde azaltan bir başka kış sebzesini veren Brüksel lahanası Turpgill..
498 4 722

Yorgun, bitkin ve mutsuz hissetmeyin. Magnezyum içeren besinleri tüketin. İşte o harika besinler.. Kendinizi hep yorgun mu hissediyorsunuz? Bacakl..
334 4 440

Ekşi Elma Faydaları - Ekşi Elmanın Faydaları Gülgillerden; ormanlarda yetişen bir ağacın meyvesidir. Meyveleri küçük ve çok ekşidir. Çiçekleri, açık ..
158 12 503

Mide bulantısı ve kabızlık için birebir olan kabak çekirdeği oldukça sağlıklı ve lezzetli bir seçim. “Posa yönünden zengin olan tatlı kabağı kalsi..
714 19 789

Muzun Faydaları - Muz ve Muzun Faydaları Muz, şifalı bitki, beyin gıdası veya afrodiziyak olarak ünlenmiştir. Muz liflerini Afrika’daki yerli halk, ş..
576 9 217

Kolestrolü düşürür ve tansiyonu dengeler Kalbi takviye eder Cinsel gücü ve sperm sayısını artırıcı özelliği kesin..
856 9 728

Kudret Narı (Momordica charantia); Turuncu-sarı renkte, şişkin meyveleri olan, 1-2 metre yüksekliğinde, ince gövdeli, tırmanıcı bir bitkidir..
450 11 838