Doktor Tv Banner

Fosfor Minerali-Fosforun Faydaları

Fosfor Minerali-Fosforun Faydaları
74 0 21

Fosfor ; İnsan vücudunda kalsiyumun ardından en çok bulunan mineraldir. Vücut ağırlığımızın % 1'ini oluşturur. Bu miktarın % 85 i kemiklerde ve dişlerde bulunmaktadır. Kemiklerde bulunması ve metabolizması kalsiyum ile yakından ilişkilidir.

Fosfor,hücrelerin büyümesi için yardımcıdır. Proteinlerin sentezlenmesine, enzimlere ve hücrede enerji üretimiyle alakalı kimyasal olaylara dahil olur.

Fosfor Eksikliği: İştahsızlık, halsizlik, kilo kaybı, huzursuzluk, gerginlik gibi ruhsal yakınmalar, eklem sertliği, kemik ağrıları, kemiklerin kırılganlığı ve duyu kusurları, büyüme yavaşlaması, kemik ve diş gelişimi geriliği gibi raşitizm benzeri belirtiler ,diş kayıpları, cilt sorunları ve eklem iltihapları ortaya çıkabilmektedir.

Fosfor Fazlalığı: Fosfor eksikliğinde olduğu gibi fosfor mineralinin fazlalığı da sağlık bakımından zararlıdır. Fosfor fazlalığı, vücuttaki kalsiyum dengesini bozarak kalsiyum dengesizliğinden kaynaklanan sorunlara ,kemik yoğunluğunun ve gücünün azalmasına sebep olmaktadır. Bunun sonucunda kemikler direncini kaybederek kolay kırılmaktadır.

Fosfor fazlalığı, tansiyonu da yükseltmektedir. Bunların dışında, çeşitli tarım ilaçları gibi aşırı fosfor içeren maddelerin tüketilmesi veya bu maddelerle temas edilmesiyle fosfor zehirlenmesi ortaya çıkabilir.

İçinde Fosfor bulunan besinler: Et, balık, süt ve süt ürünleri,yumurta gibi protein açısından zengin olan besinler bol miktarda fosfor içeren besinlerdir. Bunların yanısıra, maden suları, meyveler ve meyve suyu, mısır, pırasa gibi besinler de fosfor minerali bakımından zengin besinler arasında sayılabilir.

7 Gün Sağlık

Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız

http://www.7gunsaglik.com/ dan çalıntıdır.

Şeftalinin Faydaları ve Bilinmeyen Özellikleri

Şeftali içeriğinde vitamin ve mineralleri barındıran sağlıklı bir meyve. Peki faydaları neler? Şeftali B ve C vitaminleri ile potasyum açısından ze..
570 11 568
Magnezyum Minerali Strese Karşı Birebir

Yorgun, bitkin ve mutsuz hissetmeyin. Magnezyum içeren besinleri tüketin. İşte o harika besinler.. Kendinizi hep yorgun mu hissediyorsunuz? ..
901 23 659
Bunalım ve Stres İçin Kurufasulye Tüketin

Kuru fasulyenin sağlığa olan faydalarını Dyt. Nil Şahin anlattı. Özellikle depresyon ve sinire karşı iyi geldiğini belirtti. Beslenme ve Diyet Uzm..
157 16 426
Magnezyum Eksikliği Nelere Yol Açar?

Magnezyum hangi besinlerde bulunur? Günlük magnezyum ihtiyacımız ne kadardır? Eksikliğinden nelere yol açabilir? Kendinizi hep yorgun mu hissediyor..
427 24 231
Yorgunluk ve Stres İçin Hangi Mineral Tüketilmeli?

Magnezyum eksikliği yaşamak bazı yan etkilere yol açıyor. Stres bunlardan biri.. Kendinizi hep yorgun mu hissediyorsunuz? Bacaklarınıza, ayağınıza,..
589 20 382
Kuşburnu ve Çayının Faydaları

Kuşburnu her derde deva adeta. Eski başbakan Çiller ile Erdoğan da kuşburnunun faydalarını söylüyor. Kuşburnu nelere iyi geliyor? Tansu Çiller ile ..
834 12 585
Günde Ne Kadar Süt İçmeliyiz?

Kemik sağlığı için yapı taşı olan süt ne kadar tüketilmeli ve sütün mucizevi faydaları.. Yaşamın her döneminde tüketilmesi gereken süt, vücudun iht..
216 15 792
Şalgam Suyu Nelere İyi Geliyor?

Et yerken yanında şalgam içeriz, tadını çok severiz. Sevmeyenler de bir kez daha düşünsün çünkü faydaları saymakla bitmiyor.. Şalgam suyu, Türk ins..
274 13 462
Arpa Çayı Faydaları

Birçok iklime uyum sağlayan, birçok bölgede kolaylıkla yetişebilen bir bitki olan arpa, son zamanlarda dünya çapında tanınmasıyla buğdaya yakın bir bi..
300 9 666
Karnabahar Çiftlerde Afrodizyak Etkisi Yaratıyor

Cinsel gücü artırdığı gibi isteği de körüklüyor.. Karnabaharın cinsel işlevinizdeki etkisi nedir? Başka hangi sorunlara iyi geliyor? Antioksidan ze..
387 4 435
Kimyon Faydaları Nelerdir?

Salataların ve yemeklerin vazgeçilmezi elbette daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi baharatlardır. Yemeklere, salatalara ve özellikle köfte..
445 16 702
Kayısının Besin Değerleri ve Faydaları

Kayısı mutluluk veriyor, zihni besliyor, yorgunluğu gideriyor ve diğer faydaları.. A, B, C ve P vitamini açısından zengin bir meyve olan kayısı ayn..
942 13 564
Bu Vitaminler Genç Kalmayı Sağlıyor

Yaşlanma karşıtı beslenmeye önem veren ve inanan kadınlar bu vitaminleri sıkça tüketmeli.. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülay Hamzaoğlu Öztürk, yaş ile..
694 13 205
Kilo Vermeye Yarayan Süper Besinler

Birçoğunun adını ya duyduk ya duymadık ama bu besinlerin süper güçleri var. KEşfedilmemiş bu besinler zayıflamaya da yardımcı.. Kinoa, krill yağı, ..
202 21 123
Ay Çekirdeğinin Sağlık Üzerine Bazı Faydaları

Depresona, kansere, kalp hastalıklarına, hücrelere ve daha birçok şeye iyi gelen ay çekirdeğini çitlemek sağlık veriyor. Türk insanının çok sevdiği..
348 10 699