Doktor Tv Banner

soluk alıp verme deneyi

Kontrollü Nefes Alıp Verme Teknikleri

Endişeli ve gergin olduğumuzda, sığ bir şekilde ve yüzeysel olarak nefes alıp veririz. Soluklarımız sıklaşır ve artar. Bunu yaparken de göğüs kaslarımızı kullanırız. Nefes alışlarınız hiperventilasyona yol açarak son derece hızlı ve düzensiz olabilir..
7516 0 8185
devamı »