Hamilelik süresince düzenli yapılan yoga uygulaması ile fiziksel kondisyon korunur, duruş bozuklukları en aza indirilir, solunum ve dolaşım sistemi güçlenir. Vajinal kaslar rahatladığı için doğum kolaylaşır. Karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılması sağlanır. Doğum esnasında da anne, nefesini kullanarak kendini daha sakin kılar ve bedenini çok daha rahat bırakabilmesinden dolayı hem anne, hem bebek için sağlıklı bir doğum gerçekleşir.

Doğuma Hazırlık

Doğum dalgalarıyla nasıl başedebilirim?

Eşim ve yakınlarım bana doğumda nasıl yardımcı olabilir?
Doğumun başladığını nasıl anlarım?
Nefes çalışmalarıyla bedenimi doğuma nasıl hazırlayabilirim?
Kendim için en iyi doğum ortamını yaratırken sağlık personelinden nasıl destek …