Ender Saraç'la Zayıflama Sürecinde Dikkat Edilmesi Gereken Öneriler

Ender Saraç'la Zayıflama sürecinde dikkat edilmesi gereken öneriler
85 5 20

Akşam ağır ve geç beslenmek,dolu mideyle yatağa girmek,kırmız et,şarküteri ürünleri,yağlı peynirler,beyaz un ve beyaz şeker gibi rafine edilmiş gıdalar,tuzlu ve yağlı çerezler,yağlı kızarmalar,yağlı katkı sosları,cipsler,çikolatalar,şekerli ve asitli içecekler,genelde şişmanlatıcı etkiye sahiptirler ve dikkat edilmesi gerekir.

Oysa yavaş emilen ve bağırsaklarda yavaş hareket eden lifli,çeperli gıdalar,tam tahıllar,bakliyatlar,yeşil lifli yapraklı sebzeler,çok şekerli olmayan taze meyveler,az zeytinyağlı yemekler,doğal müsliler, yulaf ezmesi,derisiz beyaz et,yumurtanın beyazı gibi yiyecekler ise genelde daha düşük glasemik etkiye sahiptirler ve kişide şişmanlatıcı etki pek oluşturmazlar.

Ender Saraç,1959 yılında İzmir’de doğdu, Bornova Anadolu Lisesi’ni ve sonra Ege Tıp Fakültesini bitirdi. Erzurum ili İspir ilçesi Kırık Nahiyesi ve kö..
755 6 700

Ünlülerin doktoru olarak bilinen Dr. Ender Saraç, Bodrum'da Gardens of Babylon Butik Otel ve Rezidans bünyesinde danışmanlığını yapıp eğitim verdiği S..
571 13 278

Dr. Ender Saraç tere tohumu kürü ile zayıflama ve tere tohumu tiroid ilişkisi.. Tere tohumu ile zayıflama nasıl olur, tere tohumu k&u..
198 20 348

Dr.Ender Saraç Hamile Kalmak İçin Şifalı BitkilerEnder saraç hamile kalmak için bayanlarımız yapması gerekenler hakkında yaptığı televizyon programınd..
383 20 757

Beslenme uzmanı Dr. Ender Saraç, ramazanda sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu belirterek, ’’Ramazanda kızartma, aşırı baharatlı ve acı, çiğ soğan ve..
650 4 643

Dr.Ender Saraç Keçi Boynuzunun FaydalarıVerdiği bilgilerle sağlığımıza sağlık katan ailenizin doktoru Ender Saraç keçi boynuzunun faydalarını açıkladı..
736 26 165

Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Süleyman Tosun, hangi durumlarda gebelikte ilaç kullanılabileceğini açıkladı. “Hamilelik döneminde gribe dikkat e..
216 13 105

Dikkat Edilmesi Gereken Kurallar:     Kilo vermek amacıyla naylon vb. gibi giysiler vücuda sarılmamalı.     Sağlık soru..
196 11 675

Çoğumuz yatmadan önce hiçbirşey atıştırmadan uyumanın zayıflama ve diyette altın kural olduğunu düşünürüz. Ancak metabolizmayı hızlandıran bazı yiyece..
574 10 685

Özellikle günlük yaşam ve iş yaşamındaki stres baş dönmesi denilen vertigoya neden oluyor. Baş dönmesi anlamına gelen "vertigo", sık gör..
772 7 222

Uçukta Dikkat Edilmesi Gereken Durumlar Nelerdir?     Sık sık veya uzun süreli olarak uçuk çıkıyorsa (Örneğin tedaviye rağmen 10 günde..
811 24 315

Hamilelik döneminde gribe dikkat etmek gerekir. Halk arasında hamilelikte ilaç kullanılmaz hurafesi istenmeyen durumların yaşanmasına neden olabilir. ..
606 12 631