Doktor Tv Banner

Ender Saraç'la Zayıflama Sürecinde Dikkat Edilmesi Gereken Öneriler

Ender Saraç'la Zayıflama sürecinde dikkat edilmesi gereken öneriler
30 0 21

Akşam ağır ve geç beslenmek,dolu mideyle yatağa girmek,kırmız et,şarküteri ürünleri,yağlı peynirler,beyaz un ve beyaz şeker gibi rafine edilmiş gıdalar,tuzlu ve yağlı çerezler,yağlı kızarmalar,yağlı katkı sosları,cipsler,çikolatalar,şekerli ve asitli içecekler,genelde şişmanlatıcı etkiye sahiptirler ve dikkat edilmesi gerekir.

Oysa yavaş emilen ve bağırsaklarda yavaş hareket eden lifli,çeperli gıdalar,tam tahıllar,bakliyatlar,yeşil lifli yapraklı sebzeler,çok şekerli olmayan taze meyveler,az zeytinyağlı yemekler,doğal müsliler, yulaf ezmesi,derisiz beyaz et,yumurtanın beyazı gibi yiyecekler ise genelde daha düşük glasemik etkiye sahiptirler ve kişide şişmanlatıcı etki pek oluşturmazlar.

Gebelikte İlaç Kullanımı Ne Kadar Zararlı?

Kadın Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Süleyman Tosun, hangi durumlarda gebelikte ilaç kullanılabileceğini açıkladı. “Hamilelik döneminde gribe dikk..
402 12 391
Baş Dönmesinin Bir Sebebi de Stres

Özellikle günlük yaşam ve iş yaşamındaki stres baş dönmesi denilen vertigoya neden oluyor. Baş dönmesi anlamına gelen "vertigo", sık gör..
157 5 127
Gebelikte Grip Hayati Risk Taşıyabilir

Hamilelik döneminde gribe dikkat etmek gerekir. Halk arasında hamilelikte ilaç kullanılmaz hurafesi istenmeyen durumların yaşanmasına neden olabilir. ..
766 25 342
Bebek İsmi Seçerken Dikkat Edin

Çocuğun ilerideki ruh halini iyice düşünmek ve uygun ismi seçmek gerekir. Aylar öncesinden düşünülmeye başlanır, dede adı mı olmalı anneanne mi yok..
707 5 392
Kış Hastalıklarından Bu Şekilde Korunun

Kışın özellikle gribal enfeksiyon ve solunum yolu hastalıkları hayatımızı zindan eder.. Beslenme düzenine bolca c vitamini ve doğal yiyecekler katarak..
451 23 326
Gebelikte Grip ve İlaç Kullanımı

Kadın Hastalıkları Uzmanı Op.Dr. Süleyman Tosun gebelik döneminde geçirilen grip ve hastalıklarda ilaç kullanımını anlattı. Halk arasında 'hamileli..
299 8 647
Kilo Vermeye Yardımcı Brokoli ve Yardımcıları

Yaz geliyor neredeyse herkes spora başladı. Beslenmenizde bulunması gereken besinler hangileri? Brokoli, kepek ekmek ve yeşil çay dışında neler var? ..
906 17 177
Hazımsızlığa ve Reflüye Son

Mide ekşimesi, mide yanması gibi hazımsızlık ve mide problemlerinize deva olacak tarifleri Ender Saraç veriyor.. Birçoğumuz yemekten ya çok tok ya..
830 21 853
HIZLI ZAYIFLAMA YÖNTEMLERİ

Yazın gelmesiyle birlikte bayanların bikini telaşı, dolayısıyla da kilo verme telaşı başladı bile. Zayıflamak için sağlıklı ve düzenli bir program uyg..
247 21 195
Hamilelikte Yapılması Gereken Testler

Sağlıklı bir hamilelik geçirmek istiyorsanız, hem bebeğiniz hem de sizin sağlığınız için bu süreçte hangi testler yaptırılmalı? Sağlıklı bir hamile..
882 13 329
Hızlı Kilo Verme Fikrinden Kaçının

Hızlıca kilo vermek ve sağlıklı kalabilmek mümkün değil. Sağlıksız zayıflama diyetlerine dikkat edilmesi gerektiği belirtildi. Diyetisyen Erden Abd..
939 19 631
Tam Buğday Ekmeği Tavsiye Edildi

Tam buğday ekmeğinin sağlıklı olması hakkında bakanlık da önerilerde bulundu. Tam buğday ekmeği tüketilmesi gereken ekmeklerden.. Sağlık Bakanlığı'..
411 20 684
En Etkili Zayıflama Yöntemi İp Atlamak

Japon bilim adamları yaptıkları araştırmada ip atlamanın en etkili zayıflama yöntemi olduğunu buldu. Çünkü hem forma sokuyor hem de açlık hissi vermiy..
449 13 625
Çocuklar Bu Süreçten Etkilenmemeli

Boşanan çiftler eğer çocukları varsa bu konuda hassas ve anlayışlı davranmalı. Boşanma süreci kesinlikle çocukları etkilememeli.. Boşanma sürecinde..
710 6 662
Sağlıklı Zayıflamak

Zayıflamak kişiler için oldukça zor olmaktadır. Heleki çalışan biri için bu durum hiç iç açıcı bir durum değildir. Zayıflamanın çeşitli yöntemleri ve ..
183 14 543