Doktor Tv Banner

Emziren Annenin Beslenmesi

Emziren Annenin Beslenmesi
48 0 35

Emziren anne hemen hemen hamilelik yaşantısının aynısını sürdürmelidir. Yorulmamalı, mümkün olduğunca çok uyumalı, sert sporlar yapmamalı ancak her gün yürüyüş yapmalı ve sakin bir hayat sürmelidir.

Beslenme tarzı da aynı olmalı ( taze, besleyici, hazmı kolay çeşitli besinler) fakat biraz daha çok besin alınmalıdır. Hamileyken, günde 2500 kaloriye ihtiyaç varken, şimdi 3000 kaloriye ihtiyac vardır. Bunun nedeni bebek 15 günlük olduğunda annenin ona 500 gr süt sağlaması gerekmektedir.

Bu ilave kalorileri elde etmek için

  • Kuvvetli bir sabah kahvaltısı (ballı,yumurtalı,tahıllı vs. ) ve ikindi kahvaltısı yapmak,
  • Normal beslenmeye ilave olarak kalsiyumu, fosforu , proteini bol besinler (süt, süt ürünleri, peynirler, yumurta, balık, et) ve vitaminli, mineralli meyve ve sebzeler yemek gerekmektedir.

    Ancak anneye gereken sadece kalori değil aynı zamanda daha fazla sıvı ve daha fazla sudur. Çünkü anne sütünün % 90’ı sudur. Bu da emziren annenin su ihtiyacını gösterir. Annenin günde ortalama üç litre sıvı içmesi gerekmektedir.

    Emzirmeye başlamadan önce annenin ulaşabileceği bir yerde bir bardak süt bulundurmasında fayda vardır. Emziren annelerin emzirirken ağzın kuruduğu bilinen bir durumdur.

  • Bebeğin Zeka Gelişimi İçin Neler Yapılabilir?

    Emzirirken aynı zamanda bebeğinizin zekasını da geliştirebilirsiniz. Annelere altın tavsiyeler.. Bebek zekası için neler yemeli yedirmeliyiz? Emzir..
    202 19 665
    Bebek Emzirmede Son Nokta

    Alışveriş merkezinde bebeklerini yanyana geçip emziren anneler şok yarattı. Emziren bir annenin engellenmesine tepki olarak bu hareket yapıldı. KOS..
    957 8 563
    Emziren Annelere Sütü Artırıcı Tavsiyeler

    Emziren anneler bebekleri iyice beslensin sütünü alsın diye çabalar. Peki anne sütünü artıran gıdalar neler? Bu dönemde anneler nasıl beslenmeli? D..
    600 6 214
    Doğum Sonrası Kilo Vermek İçin Emzirilmeli

    Bebeklerin emzirilmesi bebek sağlığı kadar anne sağlığını da olumlu olarak etkiliyor.. Sağlıklı zayıflamada etkin bir yol. Uzmanlar bebeklerini emz..
    698 6 178
    Hazır Mamalar Doğa İçin de Tehlikeli

    Yapay mamalar yani anne sütü dışındaki hazır mamalar çevremiz için de tehlikeli.. En sağlıklısı bebek için de doğa için de anne sütü.. Yapay bebek ..
    231 23 820
    Diyabetli Anne Adayları Nelere Dikkat Etmeli?

    Diyabet gebelikte yaşanırken ciddi boyutlara gelebilir. Diyabetli gebeler nelere dikkat etmelidir? Anne ve bebek sağlığı için tavsiyeler. Diyabet h..
    267 17 358
    Anne Sütü Bebeklerde Beyni Geliştiriyor

    Bebeklerde IQ yükselmesine etki eden en önemli faktör anne sütü. Bebek ile anne arasında duygusal bir bağ kurduğu gibi, anne sütüyle beslenen bebekler..
    534 9 522
    Sağlıklı Beslenmek Diyabetlilerde Daha Önemli

    Diyabet hastalarına sağlıklı yemek hazırlama ve tüketimi eğitimi verildi. Çünkü diyabetlinin beslenmesi çok daha hassas.. Bayındır Hastanesi İçeren..
    566 15 702
    Çocuklarda Utangaçlık Nedenleri ve Ailelere Tavsiyeler

    0-6 yaş grubundaki çocuklarda neden utangaçlık baş gösterir? Ardında yatan nedenleri nelerdir? Bu durum için neler yapabiliriz? Çocuklarda utangaç..
    370 20 400
    Anne Karnında Bile Annesini Ayırt Edebilir

    Bebekler annelerinin sesini doğmadan önce bile fark edebilir. Dünyadaki ilk Türk Tomatis Terapisti olan İsra Güneş, konuşmanın anne karnında başlad..
    907 20 721
    Süt İçmek Her Yaşta Önemli

    Sağlıklı bireyler olmak için kemik sağlığını besleyen sütü herkes günde 2 bardak içmeli. Hayat boyu düzenli süt içmenin önemine değinen uzmanlar, k..
    287 21 465
    Gebelikte Diş Bakımı Nasıl Olmalı?

    Ağız ve diş sağlığı yaşam boyunca üzerinde durulması gereken bir konu. Gebelikte dişlere ayrıca bir özen gösterilmesi gerekiyor. Çünkü bu dönemde onla..
    886 20 630
    Gebelikte İçilen Sigara Bebekte Kolik Yapıyor

    Bebeklerde sürekli ağlamalar ardı arkası kesilmeyen kramplar ve sancılar varsa gebelikte sigara içilmiş olabilir. Gebelikte sigara içmek bebeğe zarar...
    537 9 713
    Gebelikte Sağlıklı Beslenme Önerileri Neler?

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gonca Saraç anne beslenmesinin altını çiziyor. Neolife Tıp Merkezi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op..
    665 24 808
    Bebek Beslenmesi İlk Aylarda Nasıl Olmalı?

    Annelere çok özel bilgiler ve öneriler.. İlk 6 ay bebekler sadece anne sütü almalı.. Bir bebeğin ilk altı ay sadece anne sütüyle beslenmesi gerekir..
    756 26 688