Doktor Tv Banner

Dr İbrahim Saraçoğlundan Kilo Alma Önerileri

DR İBRAHİM SARAÇOĞLUNDAN KİLO ALMA ÖNERİLERİ
50 5 47
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, kilo almak isteyipte alamayanlar için, bir beslenme programı hazırlamış ve bunu da, kadınlar için ayrı, erkekler için ayrı olmak üzere, iki kür şeklinde yapmış. Çünkü Saraçoğluna göre kadın ve erkekğin, kilo alma durumu farklı olur. ERKEKLER İÇİN KİLO ALMA DİYETİ
-Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında bir su bardağı suda baş parmak büyüklüğünde iki adet kökzencefil 6 dakika demlenip içilir. Öğütülmüş kökzencefil bu amaç için uygun değildir. - Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun, üzerine bolca kekik serpip tüketiniz. -Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz).Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir. -Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. Tüketilecek patetesin üzerine kimyon mutlaka serpilmelidir. -Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır. -Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan kuşburnu çayı içilmelidir.Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğrandıktan sonra tüketilmelidir. -Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka üzerine limon sıkılarak tüketilmelidir. -Limon sıkılmış tatlı mutlaka yemekten önce aç karına tüketilmelidir. Tatlının üzerine normal öğününüze devam edebilirsiniz. -İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız.Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösteriniz. DİYET SIRASINDA UYULMASI GEREKEN YASAKLAR ; Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane.Turşu, karabiber, acı biber ve sütten en az iki ay uzak durunuz .En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir.Her türlü kaymak ve yemeklerde katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır. KADINLAR İÇİN KİLO ALMA DİYETİ Bir hafta boyunca, sabah kahvaltısı ile öğlen yemeği arasında yarım bardak su ile çiğnemeden üç-dört adet karanfil yutulur. Yedi gün tamamlandıktan sonra aşağıdaki kurallara uyarak küre başlanır. -Tüketeceğiniz ne tür et (koyun, dana, balık veya tavuk) olursa olsun beraberinde orta boy büyüklüğünde ızgarası yapılmış veya pişmiş domates tüketilmesi gerekir. -Öğünlerde sadece normal buğday ekmeği tüketilir (beyaz ekmek, kepeksiz). -Her gün bir ay boyunca on-onbeş adet antep fıstığı tüketilir.Meyvelerden daha ziyade taze beyaz üzüm ve muz tercih edilmelidir. -Her öğlen yemeğinde mutlaka bir adet haşlanmış patates tüketilmelidir. -Acı olmamak şartıyla salatanızda sivri veya dolmalık biber bir ay boyunca eksik olmamalıdır. -Her akşam yemeğinden iki saat sonra, bir fincan melisa çayı içilmelidir.Hangi meyveyi tüketirseniz tüketin mutlaka yarım kase yoğurdun içerisine doğradıktan sonra tüketilmelidir. -Hangi tatlı olursa olsun, mutlaka bol tarçın serperek tüketilmelidir. -Kendiniz evinizde kek veya süt ürünlerinden tatlı yapıyorsanız mutlaka biraz fazlaca tarçın ilave ediniz. -İş yerinizde veya evinizde, sofraya yalnız oturmayınız. -Her gün 20 dakika mutlaka yürüyüş yapınız. Zamanı önemli değil. Ancak, her gün bir ay boyunca, aynı saatlerde yürüyüş yapmaya özen gösterin. UYMANIZ GEREKEN YASAKLAR ; -Günde iki bardaktan fazla çay içilmemelidir. Kahve ancak 1 tane. -Turşu, karabiber, acı biber ve sütten uzak durunuz . -En az iki ay boyunca, bezelye, nohut, ıspanak, karnabahar ve brüksel lahanası tüketilmemelidir. -Her türlü kaymak ve katı yağ kullanımından uzak durulmalıdır.

Kilo almak için temel çözüm; harcadığınızdan fazla kalori almaktır. Ancak bu her şeyi yemek veya ne bulursan atıştırmak anlamına da gelmiyor. Öncelikl..
550 21 392

Göbek yağlarınızdan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çok etkili olan bu tarifi aynı zamanda selülitlerinizden kurtulmanızı da sağlıyor. ..
154 7 814

Kanuni’nin Kız Kardeşi Hatice Sultan Pargalı Damat İbrahim Paşa ile Evlendi. 1521 yılında Kanuni Belgrad sefrerinde . Hatice Sultanla Pargalı İbrahimi..
368 22 271

Zayıf olan ve kilo almak isteyen kişilere Prof. Dr. Ahmet Maranki aşağıdaki siyah üzüm kürü formülünü düzenli olarak uygulamalarını tavsiye ediyor. “B..
754 6 538

Uzman doktorların ve diyetisyenlerin tespitine göre kilo almak istiyorum deyip alamayanlarda vücut yağı az olduğu için metabolizma hızlı çalışmakta ve..
875 7 460

Kimi kaynaklarda, İbrahim Paşa’nın elde ettiği ayrıcalıklar sonucunda, pek çok kararı kendi başına buyruk verdiği savında bulunulmaktadır. İbrahim Pa..
480 8 271

Prof Dr Ahmet Maranki 'den zayıflamaya yardımcı bitki çayı tarifi: Malzemeler: 30 gr ayrık kökü, 30 gr arpa, 30 gr mısır püs..
214 21 423

Sigarayı bırakmak için İbrahim Saraçoğlu bazı doğal tavsiyelerde bulunuyor. İbrahim Saraçoğlu sigara bırakma kürü ile s..
854 11 632

Nevşehirli Damat İbrahim Paşa (d. 1660 - ö. 1730 İstanbul), Sultan III. Ahmet saltanatında, 9 Nisan 1718 - 1 Ekim 1730 tarihleri arasında sadrazamlık ..
244 13 414

İsrail Tel Aviv Üniversitesi araştırmacıları, her gün düzenli ve kapsamlı kahvaltı eden kişilerin kilo vermede başarılı olduğunu belirtiyor. Büyük..
872 23 814

İdeal kilonuzu ölçün ve sağlıklı bir şekilde sonucunuza göre kilo verin. Zayıflamanın sınırı, sağlıklı kiloyu iyi bilmekten geçiyor. İdeal kilo, ki..
396 11 639

Kilo almak vermek duruma göre yaşadığımız ortama göre değişir. Peki sigara içenlerde kilo durumu nasıl değişir? Araştırmalar sigarayı bırakanların ..
709 11 760