Dr Gürkan Kubilay Karın Ve Kalça Eriten Diyet

Dr Gürkan Kubilay Karın ve Kalça Eriten Diyet
21 7 62
Kalçalarınızın ve karnınızın genişliğinden mi yakınıyorsunuz? Pek çok kadının başlıca sorunu olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay’dan 2 günlük diyet;

1.GÜN

SABAH

*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği

*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri

*4–5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)


ÖĞLEN

*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği


ARA ÖĞÜN

*Ananas 1 dilim


AKŞAM

*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)

*Bir dilim kepek ekmeği


GECE

*Yeşil çay


2. GÜN

SABAH

*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu, örgü peyniri


ARA ÖĞÜN

*1Avuç Fındık


ÖĞLE

*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata


ARA ÖĞÜN

*1 Avuç ceviz

AKŞAM

*3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası


GECE

1 Bardak muzlu süt


Dr Gürkan Kubilay

Not: Bu diyet tarifi Dr. Gürkan Kubilay’ın katıldığı bir tv programından kaydedilmiştir.

6 hafta süreyle uygulanan müsli diyeti ile kalça ve basendeki kilolarınızdan kurtulmanız mümkünleşiyor. Bu diyetin en önemli özelliği hareketsizlik so..
609 4 692

Yaz aylarına girdiğimiz ve plaj mevsiminin açıldığı şu günlerde bikini ve şortla sportif ve seksi mi gözükmek istiyorsunuz ? Özellikle karın ve kalça ..
882 7 476

Yaz aylarına girdiğimiz ve plaj mevsiminin açıldığı şu günlerde bikini ve şortla sportif ve seksi mi gözükmek istiyorsunuz ? Özellikle karın ve kalça ..
776 17 722

Size çok ilginç gelecek, hiçbir yerde duymadığınız düz karın sırları vereceğiz. Hazır olun. Öğlen saat 3 ile 4 arasında protein ağırlıklı beslenin...
968 10 627

Üroloji Uzmanı Opr. Dr. Ramazan Gürkan pişmiş domatesi 40 yaş üstü erkeklerin prostat kanserinden korunması için tüketmeleri gerektiğini bildirdi. ..
343 10 284

MediOrtho Cox | Kalça Tespit BandajıProf. Dr. Echtermeyer tarafından tasarlanan kalça rotasyon bandajı. 234,55 TL ..
241 7 766

Diyetlerine bu gıdayı ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. İşte göbekteki yağların yüzde 81'ini eriten vazgeçilmez yiyecek... Diyetlerine..
432 24 501

Faydası: Kalça ve kalçanın dış kısmını kuvvetlendirir. Uygulama: Yanlamasına uzanın. Attaki bacağınızı bükün. Üstte kalan bacağınızı ayağınız zemine ..
475 24 224

Faydası: Kalçayı sıkılaştırır. Uygulama: Emekleme pozisyonu alın. Bir bacağınızı bükerek yukarı doğru kaldırın. Her seri sonunda bacak değiştirin. Egz..
660 4 724

Doğuştan Kalça Çıkığı, çocuklarda sık görülen, erken anlaşılıp tedavi edilmezse kalıcı sakatlıklara yol açabilen bir sorundur. Üst bacak kemiğinin ba..
465 6 489

Yükselin Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. Sağ dirseğinizden destek alın. B..
170 18 500

1- Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. Sağ dirseğinizden destek alı..
797 15 638