Dr Gürkan Kubilay Karın ve Kalça Eriten Diyet

Kalçalarınızın ve karnınızın genişliğinden mi yakınıyorsunuz? Pek çok kadının başlıca sorunu olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay’dan 2 günlük diyet;

1.GÜN

SABAH

*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği

*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri

*4–5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)


ÖĞLEN

*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği


ARA ÖĞÜN

*Ananas 1 dilim


AKŞAM

*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)

*Bir dilim kepek ekmeği


GECE

*Yeşil çay


2. GÜN

SABAH

*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu, örgü peyniri


ARA ÖĞÜN

*1Avuç Fındık


ÖĞLE

*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata


ARA ÖĞÜN

*1 Avuç ceviz

AKŞAM

*3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası


GECE

1 Bardak muzlu süt


Dr Gürkan Kubilay

Not: Bu diyet tarifi Dr. Gürkan Kubilay’ın katıldığı bir tv programından kaydedilmiştir.