Doktor Tv Banner

Dr Gürkan Kubilay Karın Ve Kalça Eriten Diyet

Dr Gürkan Kubilay  Karın ve Kalça Eriten Diyet
29 3 59

Kalçalarınızın ve karnınızın genişliğinden mi yakınıyorsunuz? Pek çok kadının başlıca sorunu olan kalça ve karın problemi için Dr Gürkan Kubilay'dan 2 günlük diyet;

1.GÜN

SABAH

*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği

*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri

*4–5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

*Ananas 1 dilim

AKŞAM

*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)

*Bir dilim kepek ekmeği

GECE

*Yeşil çay

2. GÜN

SABAH

*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu, örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

*1Avuç Fındık

ÖĞLE

*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN

*1 Avuç ceviz

AKŞAM

*3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

GECE

1 Bardak muzlu süt

Dr Gürkan Kubilay

Not: Bu diyet tarifi Dr. Gürkan Kubilay'ın katıldığı bir tv programından kaydedilmiştir.

Müsli Zayıflatırmı? hakkında detaylı geniş bilgi

6 hafta süreyle uygulanan müsli diyeti ile kalça ve basendeki kilolarınızdan kurtulmanız mümkünleşiyor. Bu diyetin en önemli özelliği hareketsizlik so..
665 22 254
Karın Kasları Egzersizleri hakkında detaylı geniş bilgi

Yaz aylarına girdiğimiz ve plaj mevsiminin açıldığı şu günlerde bikini ve şortla sportif ve seksi mi gözükmek istiyorsunuz ? Özellikle karın ve kalça ..
740 16 597
8 Dakikada Göbekten Kurtaran Karın Kası Yaptıran Egzersiz hakkında detaylı geniş bilgi

Yaz aylarına girdiğimiz ve plaj mevsiminin açıldığı şu günlerde bikini ve şortla sportif ve seksi mi gözükmek istiyorsunuz ? Özellikle karın ve kalça ..
627 14 738
Düz Bir Karın İçin Öneriler

Size çok ilginç gelecek, hiçbir yerde duymadığınız düz karın sırları vereceğiz. Hazır olun. Öğlen saat 3 ile 4 arasında protein ağırlıklı beslenin...
480 15 675
Pişmiş Domates Prostat Kanserini Önlüyor

Üroloji Uzmanı Opr. Dr. Ramazan Gürkan pişmiş domatesi 40 yaş üstü erkeklerin prostat kanserinden korunması için tüketmeleri gerektiğini bildirdi. ..
505 24 850
Mediven Kalça

MediOrtho Cox | Kalça Tespit BandajıProf. Dr. Echtermeyer tarafından tasarlanan kalça rotasyon bandajı. 234,55 TL ..
277 17 617
Yağları Eriyen Yiyecek Yoğurt hakkında detaylı geniş bilgi

Diyetlerine bu gıdayı ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. İşte göbekteki yağların yüzde 81'ini eriten vazgeçilmez yiyecek... Diyetlerine..
655 23 686
Karın Kalça ve Bacak Egzersizleri hakkında detaylı geniş bilgi

Faydası: Kalça ve kalçanın dış kısmını kuvvetlendirir. Uygulama: Yanlamasına uzanın. Attaki bacağınızı bükün. Üstte kalan bacağınızı ayağınız zemine ..
397 5 715
Kalça, Karın, Bacak Zayıflatma Hareketleri hakkında detaylı ve geniş bilgi

Faydası: Kalçayı sıkılaştırır. Uygulama: Emekleme pozisyonu alın. Bir bacağınızı bükerek yukarı doğru kaldırın. Her seri sonunda bacak değiştirin. Egz..
269 6 517
Doğuştan Kalça Çıkığı

Doğuştan Kalça Çıkığı, çocuklarda sık görülen, erken anlaşılıp tedavi edilmezse kalıcı sakatlıklara yol açabilen bir sorundur. Üst bacak kemiğinin ba..
468 9 694
5 Karın Egzersizi hakkında detaylı geniş bilgi

Yükselin Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. Sağ dirseğinizden destek alın. B..
978 24 550
Kusursuz Bir Karın İçin hakkında detaylı geniş bilgi

1- Yükselin: Yere uzanıp bacaklarınızı gerin. Üstteki ayağınızı, altta kalan ayağınızın önüne getirip zemine yerleştirin. Sağ dirseğinizden destek alı..
307 17 166