Doktor Tv Banner

Dr.gürkan Kubilay Basen Ve Karin Eriten Diyet

DR.GÜRKAN KUBİLAY BASEN VE KARIN ERİTEN DİYET
77 0 55

Dr.Gürkam Kubilay Kalça ve karın Eriten Diyet

Bazen diyetler kilo vermemizi sağlamasına rağmen istediğimiz yerlerdeki (kalça ve karın)kısmındaki kilolarımıza etki etmezler bunu için Diyetisyen Gürkan Kubilay kalça eriten diyeti bölgesel zayıflamada etkilidir.

1.GÜN

-Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği

-1 dilim kepek ekmeği

- örgü peyniri

-4–5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN

-Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN

-2 dilim ıspanaklı börek,

-salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)

-1 bardak domates suyu

- bir dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN

-Ananas 1 dilim

AKŞAM

-2 Adet kırmızıbiber dolması,

- dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)

-Bir dilim kepek ekmeği

GECE

-Yeşil çay

2. GÜN SABAH

-1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli,

- greyfurt suyu ,

-örgü peyniri

ARA ÖĞÜN

-1Avuç Fındık

ÖĞLE

-1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer,

-salata

ARA ÖĞÜN

-1 Avuç ceviz

AKŞAM

-3–4 Adet beyaz lahana sarması,

-1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

GECE

-1 Bardak muzlu süt.

dr.gürkankubilay

Düz Bir Karın İçin Öneriler

Size çok ilginç gelecek, hiçbir yerde duymadığınız düz karın sırları vereceğiz. Hazır olun. Öğlen saat 3 ile 4 arasında protein ağırlıklı besle..
736 4 496
Pişmiş Domates Prostat Kanserini Önlüyor

Üroloji Uzmanı Opr. Dr. Ramazan Gürkan pişmiş domatesi 40 yaş üstü erkeklerin prostat kanserinden korunması için tüketmeleri gerektiğini bildirdi. ..
401 26 648
Göbek Eriten İdeal Form Önerileri

Diyet ve egzersizle bunu başarabiliriz. 3 haftaya kadar göbek eriten ideal menü ve egzersiz listeniz.. Bölgesel kilolardan ve yağlardan kurtulmak n..
705 4 271
Diyet Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler

Her güne başlarken diyet yapan bir kişi olarak farklı uyanırız. Vücudumuz da kararlarımız da değişiyordur. Nature dergisinde yayınlanan bir ara..
791 25 599
Eksik Kadınsal Organ Sorunu Nedir?

Vajinası olmadan doğan binlerce kadın var.. Bu durumda ne yapılabilir, kadınsal organların işlevini ne karşılar? Cerrahi müdahale mümkün müdür? Baz..
513 17 759
Fit Bir Görünüm Sıkı Bir Karından Geçer

Karın estetik operasyonları ile sert ve şekilli karın kaslarına sahip oluyor ve fit görünüyoruz.. Karın kaslarınız yaşlanmadan dolayı esnekliğini k..
573 20 119
Kontur Ameliyatlarına Talep Arttı

Burun ve memeden sonra kadınların en çok ilgi gösterdiği estetik ameliyatlar kontur ameliyatları. Estetik cerrahi uygulamalarında burun ve meme es..
206 12 164
Lezzetli ve Hafif Diyet Muhallebi

Muhallebiyi ve sütlü tatlıları sevenlere özel hafif ve diyet bir tarif.. Malzemeler 750 ml diyet süt 3 yemek kaşığı nişasta Diyet sıvı tatlan..
249 4 475
Böbrek Taşını Engelleyen Lezzet: Limonata

Böbrek taşını düşürmeye ve önlemeye yarayan içeceklerden biri de limonata.. Opr. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, yaz aylarında artan böbrek taşı problem..
573 25 592
15 Dakikalık Göbek Eritme Egzersizleri

İnce ve fit kalmak göbek yağlarından kurtulmak her kadının hayalidir. Göbek eriten 15 dakikalık basit egzersizleri sizin için derledik. Top ile..
801 10 397
Diyet Sodadan Vazgeçmek İçin Sebepler

Diyet sodalarda yapay tatlandırıcılar bulunur. Şekerden daha yoğun bir tat alırsınız. Bu maddeler şekerin yaptığı etkilere sahiptir. Vücudun yağ d..
423 26 411
Sağlıklı Beslenme ve Diyetin Faydaları

Diyet sürecini sıkıntılı değil eğlenceli ve hayata bağlı olarak geçirin. Sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivite konularında hizmet veren Diyetkolik..
845 10 408
İp Atlayarak Selüliti Yenmenin Zaferi

Kadınlar genelde ip atlamayı pek sevmez ama selülit belasından ancak bu şekilde risksiz bir şekilde kurtulmak mümkün. Çocukluğunda acaba kaçımız ip..
586 25 440
Uyku Apnesiyle Karın Yağları Arasındaki İlgi

Obstrüktif uyku apnesi yaşayan kişilerde karın kısmı yağlanması daha mı fazla görülüyor? Obezite önemli bir risk faktörü olarak belirlenmiştir. Vü..
774 20 399
Güzel Bir Kalçaya Kavuşmak İçin

Kalça şekli glutes olarak bilinen bir yapıdır. Bu kaslar üzerinde yapılanmıştır. Gluteus, maksimus, medius, minimus kas ve yağ grupları üzerinde yer a..
463 7 855