Doktor Tv Banner

Dayaniklilik Nedir Dayaniklilik Testi

Dayaniklilik Nedir Dayaniklilik Testi
52 0 67

Dayanıklılık Nedir, Dayanıklılık Testi

Uzun süreli spor çalışmaları sırasında organizmanın yorulmaya karşı gösterdiği yüksek direnç yeteneğidir. Tüm organizmanın uzun süre devam eden sportif alıştırmalarda, yorgunluğa karşı koyabilme ve oldukça yüksek yoğunluktaki yüklenmeleri uzun süre devam ettirebilme yeteneğidir. Organizmanın yüklenmeye uzun zaman ve kesintisiz olarak dayanma veya sık kesintilerle, yüklenmeleri mümkün olduğu kadar sık tekrarlama yeteneğidir.

Dayanıklılık Mekik Koşu Testi

Mekik testi salonda yapılan ve koşuyu içeren bir maksimal testtir. Test yavaş bir koşu hızında (8km/saat) başlar ve denek bir sinyal sesini kaçırıp diğerinde tekrar ritmi yakalarsa teste devam eder. Eğer sinyali yakalamada zorlanıyorsa, yani denek arka arkaya 2 turda pistin sonunda 3m öndeki çizgiye ulaşamazsa test durdurulur. Denekler 20 m pistte koşar ve sinyalle denekler çizgiye bir ayakla dokunur. Koşu hızı her dakikada 0,5 km/s artırılır. Her dakika bir safhadır. Deneğin durdurulduğu safha test sonucudur ve kardiyorespiratör dayanıklılığın bir göstergesidir.

Akıllı Egzersiz İle Tüm Dertlere Son

Kalp, obezite ve diyabete tamamen son veren akıllı egzersizi her yaştan herkes yapmalı ve hayatına bu şekilde yön vermeli.. Daha önce hiç spor yapm..
192 20 713
Önce Hangisinden Başlamalıyım? Kardiyo mu Güç Eğitimi mi?

Spora yeni başlayanların sıkça sorduğu bir sorudur bu. Kardiyo mu güç eğitimi mi? Egzersiz fizyoloğu Marta Karadağ sorunuzu yanıtlıyor. Nereden..
479 24 519
Hangi Erkekler Daha Az Hastalanıyor?

Finlandiya’da yapılan araştırmaların sonucunda yakışıklı erkeklerin daha az hastalık riski taşıdığı ortaya çıktı. Bağışıklık sistemi daha dayanıklı..
542 21 404
Egzersiz, Yaşlanmaya Karşı Etkili Bir Silah Olabilir

Aktif kalmak bedeni ve aklı koruduğu gibi yaşlanmayı geciktiriyor. Kanada McMaster Üniversitesi araştırmacıları bu durumu fareler üzerinde denemiş..
619 25 483
AAT Eksikliği Nedir, Test Edilmeli midir?

Alfa- 1 antitripsin eksikliği ( AAT eksikliği ) anneden geçen kalıtsal bir hastalık. Özellikle sigara dumanına maruz kalanlarda akciğer hastalı..
931 15 713
Bu Egzersizlerle Erken Önlem Alın

Yaşlılıkta oluşabilecek bilinç kaybı, unutkanlık, Alzheimer ve başka hastalıklardan korunmak için şimdiden bu egzersizlere başlayın. Bilinçli yapıl..
791 25 227
Bir Bakışta Tarama, Görüntüleme ve Kontrol Testleri

Erkekler için abdominal aort anevrizması tarama testi. Karnın ana arterlerindeki şişlik ultrason ile taranır. Anevrizma büyük ise patlama ve ölüm ..
209 7 105
Meyveler Bizi Şişmanlatmıyor, İşte Sebepleri

Şeker, dünyada en büyük obezite sebeplerinden biri. Unlu mamüller, şekerli gıdalar ve şekerli içecekler baş düşman. Gereksiz şeker tüketimi sağlığ..
903 4 552
Denemeniz Gereken 5 Kış Sporu

Kır koşusu. Dayanıklılık ve esneklik sağlayan en iyi sporlardan biridir. Klinik nöroloji cerrahı ve doçent doktoru Stephen Olvey öneriyor. Çok faz..
506 23 495
Rahim Kanseri Cinselliği Nasıl Etkiler?

Kadınların korktuğu durumlardan biri de rahim kanserinin cinselliği vurması.. * Kan testi ile genetik kanser riski testi konusunda bilgi verebilir ..
713 7 855
Kalıcı Makyaj Bilgileri

Kalıcı makyaj deri altına boya enjekte edilerek yapılan modern bir uygulamadır. Günlük yoğunluktan klasik makyaj yapmaya fırsat bulamayan pek çok..
483 8 612
Çikolata Gerçekten Cinsel Gücü Artırıyor mu?

Cinsel gücü artıran 10 besin önerisi... Seks hayatınız monoton veya eskisi kadar canlı değil mi? Bu monotonluktan kurtulmak için siz de yiyeceklerd..
291 17 535
Günlük Diyabet Testleri Alkol Ölçer Gibi Kullanılabilir

Şeker hastaları günde bir veya birkaç kez parmaktan diyabet testi yapabiliyor. Basit bir alkolölçer nefes testi ile diyabet ölçüm testi birbiri..
738 4 330
Fibromiyalji Rahatsızlığında Kan Testinin Etkileri

Kan testi fibromiyalji teşhisinde doktorları zorlayabilir. Sınırlı oranda kullanılan bu testin maliyeti oldukça yüksektir. Ayrıca deneyim bakımınd..
224 17 284
Kolon Kanseri Tarama Testleri İşe Yarıyor

Tarama işlemleri ve erken müdahale ile kolon kanseri ölümleri azalıyor. Kolonoskopi cihazıyla erken tanı ve teşhis sayesinde kişi erken tedaviye b..
632 15 686