Doktor Tv Banner

Cok Uyumak

Cok Uyumak
40 8 71

Çok uyumak

1 ila 4 yaşları arasındaki çocukların; geceleri 13, öğleden sonra da 2 saat olmak üzere, günde 15 saat uyumaları, sıhhatli büyümelerini sağlar.

5 ile 7 yaşları arasındaki çocuklara ise, geceleri 11-13 saat uyku yeterlidir.

8-14 yaşları arasında 9-11 saat; 15 yaşından sonra da 8 saat uyku yeterli gelir.

20 yaşını geçenlere 6-8 saat gece uykusu yeterlidir.

Uzmanlardan İyi Bir Uyku Çekmenin Sırları

Kaliteli uyumak insanı birçok hastalıktan koruyor. Uzmanlar iyi uyumak için çok yememeyi tavsiye ediyor. İşte uzmanlardan iyi uyku önerileri.. İsta..
467 20 291
Uyku Seviyeniz Normalden Ne Kadar Uzak?

Çok fazla uyumak da çok az uyumak da sağlık açısından tehlikeli. Uyku problemleri nelere yol açıyor? Yapılan çalışmalar çok fazla ya da az uyuyan k..
826 22 292
Aşırı Uyumak - Çok Uyuma - Çok Uyumanın Nedenleri hakkında detaylı ve geniş bilgi

Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için, verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Ve biz, bu gerekli uykuyu alama..
347 19 751
Çocuklar Kıyametten Korkuyor mu?

Bugün kıyamet kopmadı evet fakat bunu aylardır duyan çocuklar korku içinde yaşadılar. Şimdi onlara bu durumu nasıl anlatabiliriz? Maya takviminin 2..
836 14 701
Yatak Odanızı Uyku Cennetine Çevirin

Uyku sorunları çekenlere harika öneriler.. Yatak odasında yapılacak bu değişimlerle herkes mışıl mışıl uyuyacak.. Odanız karanlık olsun. Işıklar..
388 14 295
Az Uyku Ömrü Kısaltan Bir Durum

Uykusuzluk veya az uyumak ömürden çalar ve sağlığı bozar.. Türk Uyku Tıbbi Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Hikmet Yılmaz; son yıllarda artış..
466 23 333
Çok uyumanın sebepleri hakkında detaylı geniş bilgi

Günlük aktivitelerimizi devam ettirebilmek için, verimli olabilmek için bir günde belli sürede uyumamız gerekmektedir. Ve biz, bu gerekli uykuyu alama..
979 11 257
Gece Yemek Yemek Zararlı

Türk milleti olarak gece yemek yemek bizlere çok zevkli gelir.Yatmadan önce atıştırmak ve karnımızı tıka basa doyurupta mis gibi yatağımıza yatıp uyum..
974 23 706
Duygusal İlişkiniz Kalbinizi Yaralıyor mu?

İlişkiniz genel huzurunuz üzerinde etkin bir şekilde rol alıyor. Yani duygusal ilişkiniz iyi giderse siz de sağlıklı ve huzurlu oluyorsunuz. Faceb..
237 4 92
Bu Öneriler Yaza Fit Girmenizi Sağlayacak

Beslenme alışkanlığınızı hem güzellik-estetik hem de bir ömür boyu sağlıklı yaşamanız için değiştirin. Sağlıklı beslenme sağlıklı yaşam demektir. İşte..
929 11 724
Çocuklarda Faktörler Tetik Başağrısı

Biz yetişkinlerin yanı sıra baş çocuklarda ağrılı. Böyle bir yakınmayla karşılaşırsanız, çocuğunuzun yorumlayan günlük hayatın basit ayrıntılar ne ned..
748 20 496
Bipolar Bozukluk

Ayrıca manik-depresif hastalık olarak da bilinen bipolar bozukluk, duygudurumda değişimlerle karakterize bir hastalıktır. Bipolar bozuklukta romantize..
956 15 322