Doktor Tv Banner

Bölgesel Zayıflama Egzersiz Hareketleri

Bölgesel Zayıflama Egzersiz Hareketleri
46 5 72
Kışın pantolonun belinden sarkan yağlar yazın bikini giyince nefessiz kalana kadar göbeğini içimize çekip dolaşmak hiç kimseye keyif vermiyor olsa gerek. Yapılan diyetlerin sonucunda kilo verilse bile basen ve bel çevresindeki yağları eritmek zor olabiliyor. Göbek yağlarını eritmeye yardımcı beslenme ve egzersiz programları bu konuda işe yarıyor.

Bölgesel Zayıflama Egzersiz Hareketleri

Öncelikle beslenme alışkanlığınızı düzene sokmalısınız. Sabah kalktığınızda bir su bardağı ılık ballı limonlu su ile güne başlayın. Kahvaltıdan önce 35-40 dakika yürüyüş yapın. Kahvaltıda ya sadece az miktarda yağsız peynir ve zeytin yiyin ya da sadece meyve yiyin ikisini bir arada yememeniz gerektiğini sağlıklı beslenme yazısında anlatmıştık. Öğlen yemeklerinde ızgara tavuk ara öğünlerde elma tercih edin. Akşamları yarım porsiyon zeytinyağlı fasulye geceleri yatmadan önce ise rezene için.

Duş alırken göbek ve kalça çevrenizi dairesel hareketlerle hızlıca keseleyin. Ayrıca susam yağı, kekik yağı, biberiye ve melisa yağı ile dairesel masajlar iyi geliyor.

Sopa ile yapilan Bölgesel Zayıflama Hareketleri

Göbek bölgeniz için egzersizler

Mekik hareketi : Sabah ve akşam aksatmadan uygulamak gerekiyor. İlk başta 25 daha sonra 50 defa mekik çekilmesi gerekiyor. Mekik hareketi yağların yanmasına kasların kuvvetlenmesine yardımcı olur.

Sopalı hareketi : Sopayı enseye gelecek şekilde tutuyoruz ve sağa sola hızlı hızlı dönme hareketi yapıyoruz. Bu hareket yan taraftaki yağların erimesine ve göbeğin şekillenmesini sağlıyor.

Bel Ağrılarından Korunmak İçin Egzersiz Hareketleri
241 8 441

Resimli Jimnastik Hareketleri Bayanlar için jimnastik hareketleri. Resimli ve yapılaması kolay bu hareketler sağlık ve fit bir vucud için çok önem ta..
886 13 562

ANİ ANJİNLERİN KOMPÜKASYONLARI:Ani anjinler çeşitli komplikasyonlara yol açmaktadırlar. Bu komplikasyonlar ya anjinin bulunduğu bölgesel ya da vücudu ..
607 22 625

Sağlıklı ve fit bir vücut için günde sadece 10 dakikanızı ayırın. Amway’in misafiri olarak Türkiye'ye gelen 'PLAY' ve '4.3.2.1' formüllerinin mimar..
588 14 410

Esneme (Stretching) hareketleri yapmak vücut eklemlerini ve kaslarını rahatlatır. Spordan önce yapılan kontrollü gerinme hareketleri sakatlanmaları en..
426 24 650

Diyetisyenler bu algıdan şikayetçi. Bölgesel zayıflama yalanına kanmayın.. Yaz yaklaşıyor. Herkesi bir telaş sardı. Kilo vermenin kolay yolları, ye..
346 24 661

Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememek..
301 7 614

Kendinize 30 dakika zaman ayırın ve mutlaka düzenli egzersiz yapın. Yüksek yoğunluklu bu egzersizler kas tonusunu artırır metabolizmayı düzene sok..
782 26 441

TÜMÖRLERİN ORGANİZMA ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ: Tümörler ya bulundukları yerde bölgesel bir etki gösterirler ya da tüm vücudu etkileyen yaygın bir etki göst..
250 24 489

Pakistan’ın Sind eyaletinde birçok çocuk kızamık salgınından hayatını kaybetti.. Sadece Sind eyaletinde son 3 günde 34 çocuk kızamık salgınına yeni..
633 10 891

Yüksek kan basıncı kalp hastalığı ve inme riskini artırır. Egzersiz, kilo yönetimi ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla kan basıncını dengelemek mümkün. ..
460 12 251

Soğan Suyuyla Zayıflama Metodu Kanal 7 de, yepyeni bir program ile, evlerimize konuk olmaya başlayan, İkbal Gürpınar, kendisinide uyguladığı ve çok f..
825 9 591