Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler
46 8 74

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler şunlardır:

Vitamin A :

Balık karaciğer yağı, karaciğer

Beta karoten (proVitamin A) :

Havuç, ıspanak, kavun, kayısı

Vitamin B2 (Riboflavin) :

Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya

Vitamin B6 (Pyridoxine) :

Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz

Folik Asit :

Yeşil yapraklı sebzeler, etler

Pantotenik asit :

Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat

Vitamin C :

turunçgiller, çilek, karnabahar

Vitamin E :

Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday

Selenyum :

sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz

Demir :

Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz

Çinko :

Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları

Magnezyum :

Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri

Manganez :

Muz, kepek, ananas, fındık

Protein :

Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları

Antioksidanlar :

turunçgiller, baklagiller, tüm hububat

1-Astragalus bağışıklık sistemini güçlendirir ve anti kanser hücreler üretilmesini sağlar.Güçlü bir antioksidan..
244 13 658

Kimisinin adını sıkça duydunuz, kimisini ise muhtemelen ilk kez duyuyorsunuz ama öyle besin maddeleri var ki günlük beslenmemize eklememiz bağışıklık ..
804 25 512

Sebze ve meyve tüketimini artırın Sebze sevmeyen çocuklar için, sebzeleri blenderden geçirip çorba ya da köfte h..
348 4 525

Hastalıklardan korur, lezzet ve aroma verir ve bizi her alanda yeniler. Sarımsak bitkisinin mucizevi etkiler nelerdir.. Bağışıklık sistemini güçlen..
474 11 144

Kışa giriyoruz ve soğuk algınlığına yakalanan birçok kişi bu durumdan muzdarip. Bu çayı hazırlayın ve kendinize iyi bakın.. Havaların soğuduğu bu g..
300 4 656

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE KANSER: Tümörlerle vücudun bağışıklık sistemi arasındaki etkileşim, henüz tüm ayrıntılarıyla bilinmemektedir. Gerçek olan, vücut..
810 7 890

C Vitamini (diğer adıyla Askorbik Asit), bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, kemik ve dişlerin gelişimi gibi pek çok fonksiyonda görev alan önemli ..
281 19 335

Tahinin birçok fayası var. A, B ve E vitaminlerinin yanısıra zengin besin değerleriyle hem lezzet dolu hem enerji veren bir besin. Tahin, vitamin, ..
665 19 351

Unutkanlıkla başınız dertteyse hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, beyni ve hafızayı güçlendiren yiyecekleri tüketin. İşte beyne iyi gelen besinler.. ..
892 18 464

Anne ve bebek sağlığı için hamilelik boyunca doğru ve sağlıklı beslenmek gerek. Bu dönemde nelere dikkat etmeli neleri tüketmeliyiz? Gebelikte anne..
746 26 264

Tuzu yeterince tüketmek gerekir. Fazlası zarar biliyoruz.. Aşırı tuz tüketimi nelere yol açar? Bağışıklık sistemini ne yönde etkiler bağışıklığa nasıl..
595 6 596

Mevsim şartlarında enfeksiyon hastalıkları ve griple savaşmak çok kolay değil. ama sağlıklı beslenerek yoğurt tüketerek korunabiliriz. Mevsim olara..
346 23 539