Doktor Tv Banner

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler
56 0 76

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler şunlardır:

Vitamin A :

Balık karaciğer yağı, karaciğer

Beta karoten (proVitamin A) :

Havuç, ıspanak, kavun, kayısı

Vitamin B2 (Riboflavin) :

Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya

Vitamin B6 (Pyridoxine) :

Tüm hububat, yağsız et, süt, yumurta, karaciğer, kuru maya ve muz

Folik Asit :

Yeşil yapraklı sebzeler, etler

Pantotenik asit :

Bira mayası, baklagiller, alabalık, tüm hububat

Vitamin C :

turunçgiller, çilek, karnabahar

Vitamin E :

Yeşil yapraklı sebzeler, yumurta sarısı, karaciğer, buğday

Selenyum :

sarımsak, baklagiller, balık, kuşkonmaz

Demir :

Karaciğer, bezelye, yumurta sarısı, kuşkonmaz

Çinko :

Karaciğer, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumları

Magnezyum :

Yeşil yapraklı sebzeler, fındık, deniz ürünleri

Manganez :

Muz, kepek, ananas, fındık

Protein :

Yağsız et, kümes hayvanları, balık, yumurta, baklagiller, karnabahar, ayçiçeği tohumları

Antioksidanlar :

turunçgiller, baklagiller, tüm hububat

Gebelikte Tüketilmesi Gereken Besinler

Anne ve bebek sağlığı için hamilelik boyunca doğru ve sağlıklı beslenmek gerek. Bu dönemde nelere dikkat etmeli neleri tüketmeliyiz? Gebelikte anne..
181 13 136
Aşırı Tuz Bağışıklık Sistemini Çökertiyor

Tuzu yeterince tüketmek gerekir. Fazlası zarar biliyoruz.. Aşırı tuz tüketimi nelere yol açar? Bağışıklık sistemini ne yönde etkiler bağışıklığa nasıl..
280 15 350
Yoğurdun Gribe Karşı İyileştirici Etkileri

Mevsim şartlarında enfeksiyon hastalıkları ve griple savaşmak çok kolay değil. ama sağlıklı beslenerek yoğurt tüketerek korunabiliriz. Mevsim olara..
708 19 329
Çocuklar İçin A’dan Z’ye Temel Besinler

A vitamini. Göz sağlığı için bire birdir, bağışıklık sistemini korur, enfeksiyonla mücadele eder. Havuç ve turuncu besinlerde bulunur. Kavun ve patate..
349 8 370
Bağışıklık Bebeklik Çağında Güçlendirilmeli

Bir bebeğin bağışıklık sistemi güçlendirilirse erken yaşlarda güçlenen bağışıklığı ileride onu daha sağlıklı yapacak ve koruyacaktır. Düzenli besle..
324 6 584
Beyni Çalıştıran, Hafızayı Güçlendiren Besinler

Unutkanlıkla başınız dertteyse hatırlamakta güçlük çekiyorsanız, beyni ve hafızayı güçlendiren yiyecekleri tüketin. İşte beyne iyi gelen besinler.. ..
960 21 771
Tarhana Bağışıklık Sistemine İyi Geliyor

Sağlıklı bir beslenmenin ne kadar faydalı olabildiğini yaşayarak görüyoruz. Bağışıklığı destekleyen besinleri çokça tüketmeliyiz. Tarhana bunlardan bi..
568 5 299
Sütün Faydası Saymakla Bitmiyor

Beslenme ve Diyetetik uzmanları son yaptıkları araştırmalarda sütün yeni faydalarını keşfettiler. Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Prof. Dr. Neriman İnan..
732 13 276
Kalbe Dost Kırmızı Besinler ve Faydaları

Kırmızı besinler özellikle kalp rahatsızlıklarına iyi gelirken aynı zamanda kansere karşı da etkili oluyor.. Kırmızı renkli sebzeler bitkisel kimya..
799 7 112
Aşırı Hijyen Bağışıklık Sistemini Etkiler!

Bağışıklık sisteminin çocukluk döneminde kuvvetlendirilmesi yetişkinlik döneminde sağlıklı bir yaşam sürdürülebilmesi açısından büyük önem taşır. Düze..
198 4 515
Demli Çay Sağlığa Zarar Veriyor

Çok miktarda çay zaten sağlığa zararlı bir de demli koyu çay içiyorsanız sağlığınız tehlikede olabilir. Miktarını ve demini iyi ayarlamak gerek.. S..
915 5 832
C Vitamini Deposu Kivinin Faydaları

Bağışıklık sistemini koruyup güçlendirerek hastalanma oranını düşürür. Gribal hastalıkları keser, kanı dengeler, zayıflatır, tansiyona iyi gelir ve di..
961 8 419
Eklem Ağrılarını Giderici Çay Tarifi

Bu çayı hazırlayıp içtiğinizde eklem bölgesindeki can sıkan ağrılarınızdan kurtulacaksınız. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, zencefilli kuşburnu..
391 23 157
Kanserde Aşılama Ne Kadar Güvenilir?

Aşılama ile vücudun bağışıklık sistemi güçlendiriliyor ve kanser hücreleri ile mücadele başlatılıyor. Peki bu yöntem ne kadar etkili ve güvenli? Aş..
639 6 328
Yaban Mersini ve Kırmızı Üzüm Bağışıklığı Güçlendiriyor

Kırmızı yani siyah üzüm ve yaban mersini meyveleri bağışıklık sistemini destekliyor. Her iki meyve de bağışıklık fonksiyonuna dahil olan katelisid..
930 11 425