Doktor Tv Banner

Bağışıklık Sistemi İçin Kanola Yağı

Bağışıklık sistemi için kanola yağı
40 2 45

Salata ve kızartmalar için zeytinyağının yerine kullanılmakta olan kanola yağı, bağışıklık sistemini koruyor. Kemiklere iyi gelen bu yağ; sinir sistemini de güçlendirmekte..

Kanola yağı zeytinyağına yeni bir rakip olarak ortaya çıktı. Amerika'da ve Avrupa’da son yıllarda çok gündemde olan kanola yağı, Türkiye’de de diyet uzmanlarının tavsiyeleri arasında yer almaya başladı.

Kanola yağının görünüşü; ayçiçek yağı ile aynı. Adını yeşil bir bitki olan ve evlerde bile kolaylıkla yetiştirilen kanoladan almakta. İçeriğinde A, D, E ve K vitaminleri bulunan kanola yağı; bağışıklık sistemini güçlendirici özelliğe sahip.

Ayrıca raşitizm denilen kemik hastalığı ve osteoporoz için de faydalı . Türk Kalp Vakfı Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Sumru Özbay, kanola yağı hakkında bilgiler verdi:

KEMİKLERE İYİ GELİYOR

* Kanola yağı, nasıl bir yağ?

Yağlar; yiyeceklerin hazırlanması ve tüketilmesinde kullanılan saf bir enerji kaynağıdır. Bitkisel sıvı yağların özellikle hipertansiyon, kolesterol ve koroner kalp rahatsızlıklarından korunmak için kullanılması gerekmektedir. Bitkisel sıvı yağlar; lipit düzeyini de ayarlar.

Dünyadaki bitkisel yağ üretiminde, soya fasulyesinin ardından ikinci sırada kanola yağı gelimekte. Kanola yağı ; A, D, E ve K vitaminlerinin yanısıra, Omega 3 ve Omega 6 da içermekte. Hem zeytinyağı özelliği taşıdığından , hem de diğer bitkisel sıvıyağların özelliklerini de gösterdiğinden tüm dünyada çok tercih edilmekte.

* Kanola yağının içinde gerçekten vitamin var mı?

Sıvı yağlarla beslenmenin önemi; son 30 yılda ön plana çıktı. Çünkü vitaminler yiyecekler ile vücuda alındığı zaman, bunların bağırsakta çözünerek kana geçmesi için yağa ihtiyaç vardır. İnsan vücudunda yağda eriyen vitaminler ayrı bir grup oluşturmakta.

Bu vitaminler A, D, E ve K vitaminleridir. A vitamini, bir antioksidandır. D vitamini ise, kalsiyumun kemiklere taşınmasına yardımcı olur. Bütün bu vitaminleri içeriğinde bulunduran kanola yağı, raşitizm ve osteoropoz gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir. Ayrıca kanola yağı; bir çok cilt hastalığı için çok iyi gelmektedir.

KANOLA YAĞININ ANTİOKSİDAN ÖZELLİĞİ VAR

* Zeytinyağı kızartmalar için kullanılmaz fakat kanola yağı kullanılabilir. Kanola yağı ile zeytinyağının farkı var mı?

Zeytinyağı için söylenebilen ne varsa kanola yağı için de aynı şeyler söylenebilir. Kanola yağı, zeytinyağına eşdeğer özellikleri içerir. Ancak zeytinyağı yarı doymuş yağlar grubuna girmektedir. Her iki yağın da dumanlanma noktası bir hayli yüksektir.

Her iki yağ da aşırı ısıda duman yapmazlar ve kimyasal maddeleri açığa çıkarmazlar. Kanola yağı, antioksidan özelliğe sahip bir yağdır. İnsan mekanizmasını olumlu etkilemektedir. Büyüme ve gelişmekte yardımcıdır. Ayrıca bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir.

7 Gün Sağlık

Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız

http://www.7gunsaglik.com/ dan çalıntıdır.

Yağlı Yemek Pişirme Hakkındaki Gerçekler

Yağ tamamen kötü değildir. Yağlı gıdalar sulu olduğunda yemekler sulu pişirildiğinde yağ miktarını düzenler.   Yemeğe lezzet ve doku katar. ..
241 13 175
Kanser ve Bağışıklık Sistemi detaylı bilgi

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE KANSER: Tümörlerle vücudun bağışıklık sistemi arasındaki etkileşim, henüz tüm ayrıntılarıyla bilinmemektedir. Gerçek olan, vücut..
742 9 880
Doğuştan gelen bağışıklık sistemi İle Edinilmiş bağışıklık sistemi arasındaki farklar hakkında detaylı geniş bilgi

Bağışıklık sistemi genelde iki bölüm halinde incelenir:     Doğal (doğuştan) bağışıklık: Kalıtsal öğeler içerir ve bunlar hemen ilk sa..
354 7 257
Bağışıklıkta Tabakalanmış Savunma hakkında detaylı geniş bilgi

Bağışıklık sistemi, gittikçe artarak özelleşen katmanlı savunmalarla canlıları enfeksiyonlardan korur. En basitiyle; fiziksel engeller bakteri veya vi..
719 17 204
Daha Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin

Bağışıklık sistemini yıpratmadan güçlü tutmak bizim elimizde. Hastalanmamak ve kötü hissetmemek için birkaç tüyo.. Uzmanlar insanların bağışıklık s..
509 23 896
Bağışıklık Sistemi Kanserle Savaşı Destekliyor

Vücudun bağışıklık sistemi zayıfladığında kanser hücreleri de saldırıya geçiyor. Bu saldırganlar vücut dokularına yerleşir. Çalışmalarda, dengesi ..
227 4 119
Bağışıklığı Güçlendiren Vitamin ve Mineraller Hangileri?

Diyetisyen Canan Aksoy, bağışıklık sistemini güçlendirmenin yollarını anlattı.. Bağışıklık sistemi zayıf çocuklarda şiddetli hastalıklar daha sık g..
337 25 401
Sonradan Kazanılan Bağışıklık Nedir? hakkında detaylı ve geniş bilgi

Sonradan Kazanılan Bağışıklık: İnsanın doğumdan sonra bazı hastalıklara karşı bağışıklık kazanmasıdır. Yapay olarak oluşan bir bağışıklıktır. Vücudun ..
607 5 862
Kadınlar Neden Daha Uzun Yaşıyor?

Araştırmalara göre kadınların bağışıklık sistemi daha yavaş yaşlanıyor ve ömürleri daha uzun.. Kadınların daha uzun yaşamalarının bir nedeninin, ba..
299 14 265
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren bitkiler

1-Astragalus bağışıklık sistemini güçlendirir ve anti kanser hücreler üretilmesini sağlar.Güçlü bir antioksidan..
880 20 291
Sağlıklı bağışıklık sistemi için 6 öneri

Bunlardan biri bağışıklık sisteminizin yazın daha güçlü olması. Peki kışın da güçlü bir bağışıklık sistemi iç..
377 23 609
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler hakkında detaylı geniş bilgi

Kimisinin adını sıkça duydunuz, kimisini ise muhtemelen ilk kez duyuyorsunuz ama öyle besin maddeleri var ki günlük beslenmemize eklememiz bağışıklık ..
464 16 816