Doktor Tv Banner

Bacak-Kalça Egzersizleri İle Basenler Erir Mi?

Bacak-kalça egzersizleri ile basenler erir mi?
43 0 20

Bir çok kere yazdık ama tekrar etmenin faydası var: Bölgesel zayıflama sadece hoş bir efsanedir.

Bazı kişiler CLA ile kalça yağlarını, kromla karın yağlarını yaktıklarını söylemektedirler!

Ne birtakım ilaçları, bazı besin desteklerini kullanarak , ne de birtakım egzersizleri yüz değil, yüz bin kez tekrarlayarak vücudunuzun sadece belirli bir bölgesini inceltebilir, yalnızca o bölgedeki yağlarınızı yakabilirsiniz.

Moralinizi bozmak istemiyorum fakat diyet ve egzersiz kombinasyonu ile veya yalnız diyet ve egzersiz yapıp vücudunuzun hangi bölümünün, ne kadar yağ kaybedeceğine siz değil, genleriniz ve onun komutası altında çalışan metabolik organizasyonunuz karar vermektediror.

Eğer vücudunuzun herhangi bir yerinde fazladan yağ biriktiğini düşünüyorsanız, diyet ve egzersiz planını dikkatle uyguladığınız zaman zaten o bölgenin yağları önce ya da sonra ama mutlaka kaybolacaktır.

Bunu hızlandırmayı arzu ediyorsanız egzersiz planınıza haftada 3-4 kere güç egzersizleri ve 2-3 kere dayanıklılık aktiviteleri ekleyin. Program süresi içinde alkole, şekere, una ve nişastaya hayır deyin.

Çünkü bu üç şey kanınıza şeker ve trigliseridleri zıplatacak, insülin-şeker dengenizi alt üst edecek ve insülin fırtınalarına yol açacaktır. Fazla insülin bölgesel yağların yakılmasında en önemli engeldir.

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu

Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız

http://7gunsaglik.com/'dan çalıntıdır. Doğal güzellik, sağlık, cilt ve saç bakımı forülleri için mucize iksirler'i ziyaret ediniz.

5 Hızlı ve Kolay Bacak Şekillendirme Önerisi

Ünlü eğitmen Harley Pasternak Vücudu Sıfırla Diyetini meraklıları için paylaştı. 5 ana hareketle yağları yok eden yağsız görünüme kavuşturan egzer..
804 14 461
Daha Güzel Bir Popoya Sahip Olmak İçin

Mükemmel Brezilya poposuna kavuşmak hiç de zor değil. Vücut tipi ve genler önemli bir faktör olsa da beslenme ve spor da bir o kadar önemlidir. Po..
374 13 451
Sabit Olmayan Egzersizler Hakkında Öneriler-1

Hareketli ve tek bir yerde olmayan spor ve egzersizler hem daha eğlencelidir hem de daha iyi kalori yaktırır. Örneğin tenis gibi sporlar tüm kas g..
805 19 637
3 Haftalık Egzersiz Programıyla Forma Girin

Fit olmak ve formda kalmak için sadece 3 haftaya ihtiyacınız var. Bu hareket ve egzersizleri 3 hafta boyunca aralıksız uygulayın ve sonucu görün. B..
454 5 506
Metabolizma Hızını Artıran Egzersiz ve Etkenler

Sadece zayıflamak için değil sağlıklı bir yaşam elde etmek ve rahat yaşamak için metabolizma hızımızı düzene koymak önemli. Kaliforniyalı uzman egz..
611 13 714
Bacak Ateli Nedir, Nedenleri ve Tedavisi

Bacakların bir yere koşarken yetişmeye çalışırken zorlanan çarpık kemik bölümünde oluşan ağrılı bir rahatsızlıktır. Bacak atelinin nedenleri genel..
558 12 731
Kundaklanan Bebekte Kalça Çıkığı Oluyor

Yrd. Doç. Dr. Burak Kaymaz bebeklerin kundaklanmasının ileride kalça çıkığına yol açtığını öne sürdü. Yrd. Doç. Dr. Burak Kaymaz, bebeklerde kalça ..
597 6 656
En Etkili Egzersizler ve Açıklamaları

Yürüyüş en etkili egzersizlerin başında gelir ve herkes yapabilir. Yolda ya da yürüyüş bandında yürüyün. İyi bir spor ayakkabı yeterlidir. Günd..
800 9 346
Güzel Bir Kalçaya Kavuşmak İçin

Kalça şekli glutes olarak bilinen bir yapıdır. Bu kaslar üzerinde yapılanmıştır. Gluteus, maksimus, medius, minimus kas ve yağ grupları üzerinde yer a..
370 18 280
Çocuklarda Bacak Ağrısı Ne Anlama Geliyor?

3-12 yaş aralığındaki çocuklarda bacak ağrısı görülürse büyüme ağrısı denilen ciddi hastalıkların işareti olabilir. Tümör habercisi de olabilir mutlak..
882 10 546
Düz Bir Karın İçin 9 Öneri

Herkes kusursuz görünmek ister, dümdüz bir karnı olsun ister. Karın kaslarını çalıştırmanın 9 püf noktasını sizlerle paylaşalım. Önce duruşunuzu..
929 5 99
A’dan Z’ye Osteoporoz Hakkında Bilgiler

Osteoporozda kemik yoğunluğu düşmekte ve kemikler zayıflamaktadır. 30 yaşından sonra güçlü olan kemikler gitgide güç kaybeder. 50 yaş üstü kadınlarda ..
474 11 444
Cildiniz Sağlığınız Hakkında Neler Söylüyor?

Kelebek şeklindeki döküntüler ne anlama geliyor? Lupusun ilk işaretidir, kontakt dermatit de olabilir. Dermatologların önerisi daha fazla test yap..
849 6 184
Selülitlerden Kurtulmak İçin 3 Hareket

Vücut yağlarının belki de en kötü görüneni bacaklardaki selülitler.Esnek olmak, hareketli aktif olmak ve düzenli egzersiz yapmak selülitle başa çıkman..
579 14 232
Bebekleri Hatalı Taşıma ve Kundaklamanın Sonuçları

Doç. Dr. Ahmet Doğan ortopedik sorunların bebekken bile başlayabileceğini belirtti. Hatalı kundaklama ve taşıma bebeği sakat bırakabilir. Türkiye'd..
171 4 574