Doktor Tv Banner

Ayak Tabanlarım Çok Sızlıyor Üzerine Basamıyorum

Ayak tabanlarım Çok Sızlıyor Üzerine Basamıyorum
72 1 39

Ayak tabanında sızı

Merhaba ,

Zaman zaman sabah kalktığım da ayak tabanlarım çok sızlıyor ve üzerine basamıyorum ne yapmam gerek?,


Teşekkürler
Cevaplayan : Uzm. Dr. Ümit Hazar

Ayak tabanında acıya sebep olan en önemli rahatsızlık tendinitis veya Capsulitis olarak bilinen rahatsızlıktır.
Bu rahatsızlıkta ayak parmaklarının etrafını kuşatan( bacaktan gelip ayak parmaklarına kadar uzanan) tendon ve ligamentler iltihaplıdır....

Tendon ; kasların kemiklere bağlandığı kısımlardır ve hareketlerde zorlanmaya maruz kalırlar.Ağrı ve zonklar tarzında acı duyarsınız ..

ayak tabanı ağrılarının temel tedavisi ; dinlenme,buz,baskı ve yükseltmedir..

Bunun yanında doktora müracaat ederek non-steroidal enfeksiyon giderici ilaçlar almalısınız. ayağınızı belli süre darbelerden korumalısınız.

Yüksek topuklu ayakkabıyı mümkün mertebe az giymeye çalışın.
Eğer işe giderken giymek zorundaysanız ya da giymek istiyorsanız, yanınızda topuksuz bir ayakkabı götürüp oturduğunuz zaman değiştirin.
Eğer iş yerinde giymek zorundaysanız o zaman iş yerine gidiş-gelişlerde topuksuz ayakkabı kullanmaya çalışın. İş yerindeki molalar esnasında bacak ve ayak kaslarınızı esnetin.
Akşamları ayaklarınızı ılık suda 5-10 dakika dinlendirin ve yapabiliyorsanız masaj uygulayın. Bu ayağınızdaki dolaşımın düzenlenmesine yardımcı olacaktır.
Ayak ve bacak kaslarına yönelik esnetme ve germe egzersizleri yapın.

Bazı olgularda kendiliğinden iyileşme olur. Ağrının kontrolünde ise ağrı kesiciler kullanılır.

Kilo verilmesi ve ayak kaslarının kuvvetlendirilmesi yararlıdır. lokal anestetik ilaçlarla ayak tabanına yönelik girişimlerde faydalıdır...Semptomların tekrarlaması halinde fizik tedavi uygulanabilir.

geçmiş olsun , acil şifalar dilerim.

Hamile Kadınlarda Ayak Numarası Büyür mü?

Ayak şekli ve numarasının büyüdüğü doğru mu? Hangi tip gebeliklerde neden ayak şekli değişir? Araştırmaya katılan kadınlarda ilerleyen gebelik dönemle..
985 10 135
Hamilelikten Sonra Ayak Şekli Değişiyor

Artık bu durum kanıtlandı ve gebelikten sonra ayak şekli ve büyüklüğü kalıcı olarak değişiyor. Gebeliğin, ayağın şeklini ve büyüklüğünü kalıcı olar..
242 26 109
Ayak Detoksunun Faydaları Neler, Kimlere Uygulanır?

Ayak detoksu nedir? Ayak detoksu ile zayıflamak mümkün müdür? Başka faydaları var mı? Kimlere uygulanabilir? Podiatrist Nazlı Ekici, Japon bilim in..
735 8 356
En Yaygın Görülen Ayak Problemleri

Yaygın olarak görülen ayak problemleri, nedenleri ve çarelerini öğrenelim. Bunyon (yangılı parmak şişliği). Ayak başparmağında görülen bir tür ..
810 26 730
Tüm Dünyaya Online Ortopedi Sunumu

Türk ortopedist Dr. Tahir Öğüt, Avrupa ve Amerika’ya eş zamanlı olarak online sunum vermeye hazırlanıyor. Adını şmdiden sıkça duymaya başladık bile.. ..
604 22 213
Ayak Sağlığı İçin En Kötü Ayakkabılar

Yüksek topuklu ve sıkı dar rahatsız ayakkabılar kemikler bilek ve topuk arasında incinmelere ve acıya sebep olur. Yürüyüş bozukluğu başlar ve ayak..
415 8 384
Rahatlama Amaçlı Bir Tedavi: Refleksoloji

Halsiz mi hissediyorsunuz? Soğuk algınlığı mı yaşıyorsunuz? Refleksoloji tedavisiyle nelerin üstesinden gelebileceğimizi doğal tıp doktoru Leah Sherma..
813 21 717
Estetik Uğruna Sağlığınızdan Olmayın

Fizik tedavi uzmanları ve ortopedi doktorları uyarıyor.. Topuklu veya rahatsız bir ayakkabı görünüşü uğruna sağlığınızdan edebilir. Fizik Tedavi Re..
791 23 871
Parmak Arası Terlik Sağlığa Zararlı mı?

Bunaltıcı yaz sıcaklarında tokyo ya da parmak arası terlikler plajda da sokakta da kurtarıcımız oluyor.   Peki bu terlikler ne kadar sağlıklı..
308 21 307
Ayaklarınız Pamuk Gibi Olsun

Evde uygulayabileceğiniz ayak bakım önerilerine hazır olun. Yorgun ve çilekeş ayaklarımızı en az bir gün dinlendirip onlara bakım yapmalıyız.. Tüm ..
218 20 867
Süper Yapıştırıcı İle Kemik Kırılmasına Son

İsveçli bilim adamları süper yapıştırıcıyı geliştirdi. Bu yapıştırıcı sayesinde ayak ve kol kırıkları yapıştırılıyor ve engel olmaktan kalkıyor.. A..
485 20 274
Batık Tırnak Ameliyata Kadar Götürür

Tırnak kesme ve bakımı hassas ve doğru yapılmalıdır. Aksi halde batık tırnaklar hangi sonuçlara yol açar? Özellikle kadınların, batık tırnaklarını ..
530 22 249
Ayak Kokusu Neyin Habercisi Olabilir?

Uzm. Dr. Bilge Madak kanser belirtilerinden birinin de ayak kokusu olduğunu bildirdi. Bazı kanser türlerinde el ve ayakta terleme ve kokmalar olabilir..
549 15 408
Yaza Hazır Hafif ve Bakımlı Ayaklar

Yumuşacık, pürüzsüz ayaklara sahip olmak, doğru ojeyi bulmak ve 'şiş ayak' sendromuna son vermek için kolları şimdiden sıvayın. Güzel ayaklara sahi..
825 10 374
Bebeklerde Ayak Ortopedisi ve Ayak Sağlığı

Bebek ayakkabısı nasıl olmalı neye göre seçilmeli? Bir bebek ne zamandan itibaren ayakkabı giymeye başlayabilir? Prof. Dr. Ahmet Kalaycıoğlu anlatıyor..
652 23 225