Doktor Tv Banner

Aç Kalmadan Zayıflama Yöntemleri

Aç kalmadan zayıflama yöntemleri
18 8 31

Beyaz peynirli, zeytinyağlı domates dilimleri

Akşam yemeğine daha çok mu var? Birkaç dilim domates, peynir ve zeytinyağı ile hazırlayacağınız bu nefis atıştırmayla hem damağınızı hem de midenizi doyurabilirsiniz.

Oldukça doyurucu bir besin: Muz

Muz doğal olarak "paketlenmiş" bir meyve, bu sayede çantanızda kolaylıkla taşıyabilirsiniz. Oldukça doyurucu bir atıştırma olan muz, özellikle spor yapanlar için krampları önleyici potasyum zengini bir besin kaynağı.

Yerfıstığı ve yabanmersini kurusu

l1 kaşık yerfıstığı ve iki kaşık yabanmersini kurusunu karıştırıp küçük bir plastik torbada taşıyabilirsiniz. Böylece mideniz kazındığında sağlıklı bir atıştırma yanınızda olacaktır.

40 gram kuru kayısı

Çantanızda küçük kese kağıdının içinde 40 gram kuru kayısı bulundurun ve acıktığınızda tüketin. Böylelikle vücudunuz için gerekli olan birçok besin öğesini alırken, kalori bombardımanına uğramayacaksınız.

5 adet küçük bitter çikolata

Bol miktarda kakao içeren bitter çikolata zengin bir antioksidan kaynağı. Yüksek tansiyona da iyi geldiği araştırmalarla kanıtlanan çikolata aynı zamanda enerji veriyor, kendinizi çok iyi hissetmenizi sağlıyor.-

1 kâse probiyotik yağsız yoğurt

Kalsiyum ve D vitamini ve faydalı bakteriler içeren probiyotik yoğurtlar sindirim sisteminiz için olduğu kadar kemikleriniz için de faydalı bir atıştırma.

Patlamış mısır

3 avuç dolusu yağsız patlamış mısır acıktığınızda imdadınıza yetişecek en masum atıştırmalardan...

Ton balığı

Balık besleyici olduğu kadar hafif de bir besin. İşte size ton balığıyla 100 kalorilik 3 öneri: 1) 50 gram ton balığına bolca limon sıkıp kaşıklayın. 2) 30 gram ton balığını bir dilim tam buğday ekmeğinin üzerine sürüp yiyin. 3) 40 gram ton balığı, 1 adet salatalık, birkaç marul tanesi ve 1 küçük domatesten oluşan bir salata hazırlayın.

Havuç ve humus

Orta büyüklükteki bir havucu 2 tatlı kaşığı humusa batırarak yiyebilirsiniz. Kıtır kıtır yiyeceğiniz havuç sizi biraz oyalayacaktır. Ayrıca hem havuç hem de humus besin kaynağı olarak oldukça zenginler.

Ahududu, yoğurt, bal ve müsli

2 çorba kaşığı yoğurtla 1 tatlı kaşığı balı karıştırın. ahududuları ve müsliyi yoğurdunuza ekleyin ve afiyetle yiyin. Ahududu hem çok lezzetli bir meyve, hem de güçlü bir antioksidan. Bu doyurucu atıştırma sizi öğlen ya da akşam yemeğine kadar tok tutacaktır.

10 adet badem içi

Kuru yemişlerin faydaları saymakla bitmiyor. Badem de bunlardan biri. Ama kilo almak istemiyorsanız fazla abartmayın, bu lezzetli kuru yemişten 10 tane yemeniz hem elinizi hem de midenizi oyalayacaktır.

Peynir ve çok tahıllı ekmek

1 adet yağsız üçgen peynirin yanında bir dilim "çok tahıllı" ekmek, bir sonraki öğüne kadar doyurucu bir atıştırma alternatifi olabilir. Çok tahıllı ekmek vücudunuz için çok faydalı olan B1, B2, B6, B12, niasin, folik asit, demir, kalsiyum, çinko içerir.

Hindi füme ve 1 dilim tam buğday ekmeği

Protein yönünden zengin bir başka atıştırma: 60 gr hindi füme ve 1 dilim tam buğday ekmeği...

Çilek ve yağsız yoğurt

1.5 kâse dolusu mis kokulu çilekle birlikte 2 tatlı kaşığı yağsız yoğurdu yiyebilirsiniz. Bu hafif ara öğün mükemmel bir C vitamini kaynağı aynı zamanda. kaynak haber 7

Soğan Suyuyla Zayıflama Metodu hakkında detaylı geniş bilgi

Soğan Suyuyla Zayıflama Metodu Kanal 7 de, yepyeni bir program ile, evlerimize konuk olmaya başlayan, İkbal Gürpınar, kendisinide uyguladığı ve çok f..
431 13 343
Göğüs Kaslarını Geliştirme Yöntemleri hakkında detaylı geniş bilgi

Göğüs Kaslarını Geliştirme Yöntemleri
169 6 235
Sağlıklı Zayıflamak

Zayıflamak kişiler için oldukça zor olmaktadır. Heleki çalışan biri için bu durum hiç iç açıcı bir durum değildir. Zayıflamanın çeşitli yöntemleri ve ..
782 7 525
Pratik Temizlik Yöntemleri hakkında bilgi

Pratik Temizlik Yöntemleri Ev temizliğine çok fazla vakit ayırdığınızı mı düşünüyorsunuz? Duvardaki lekeler, rengi solmuş avizeler, odaya sinmiş köt..
430 5 177
En Etkili Zayıflama Yöntemi İp Atlamak

Japon bilim adamları yaptıkları araştırmada ip atlamanın en etkili zayıflama yöntemi olduğunu buldu. Çünkü hem forma sokuyor hem de açlık hissi vermiy..
330 7 369
Bitkisel Zayıflama İlaçları Toplatılıyor

Balıkesir İl Sağlık Müdürü Dr. Hasan Yılmaz, Balıkesir’de Nilüfer Gülmez’in kullandığı zayıflama ilaçlarının ecza depolarında ve eczaneler..
894 22 864
Artık Kalp Ameliyatı Sonrası Kesik İzi Olmayacak

Kalp durdurulmadan ve kesik izi sonradan belli olmayacak şekilde kalp ameliyatları yapılacak. Hatta ilk ameliyat 4 yaşındaki bir çocuk üzerinde yapıld..
601 23 545
Doktor Ender Saraç tere tohumu ile zayıflama

Dr. Ender Saraç tere tohumu kürü ile zayıflama ve tere tohumu tiroid ilişkisi.. Tere tohumu ile zayıflama nasıl olur, tere tohumu k&u..
960 19 622
Pratik Temizlik Bilgileri detaylı bilgi

    Pratik Temizlik Yöntemleri     Ev temizliğine çok fazla vakit ayırdığınızı mı düşünüyorsunuz? Duvardaki lekeler, re..
324 21 574
Zayıflama Hapları İçin Takip Sürüyor

Eczacılar ve hekimlerin tamamiyle karşı çıktığı ortak nokta piyasadaki zayıflama ilaçları.. Türk Eczacılar Birliği Genel Sekreteri Harun Kızılay, z..
221 22 440
Zayıflamanın Kuralları hakkında detaylı geniş bilgi

    1- Zayıflama tabletlerini kullanacaksanız Sağlık Bakanlığı onayına dikkat edin: Eğer kullanacağınız zayıflama tableti Sağlık Bakanl..
397 6 789
Herkesin Yaptığını Sakın Yapmayın

Moda diyetlere mucize zayıflama hikayelerine inanmayın. Sağlığınızdan ve hayatınızdan olabilirsiniz. Doktor kontrolünde zayıflayın. Her gün yeni bi..
660 7 863