Glisemik İndeks (Gi )diyeti:

 

Özellikle yaz mevsiminin yaklaşması.ile beraber tüm kadınları büyük zayıflama telaşı sarar. Bundan dolayı hanımlar birbirinden çeşitli diyet yolları araştırır ve bunları denemeye koyulur. Uygulanan bu diyetlerden bir tanesi de Gi Diyetidir.

Gi Diyeti Nedir?

Gİ diyeti, üç esasa dayanan bir diyet çeşididir. Buna göre tüketilen gıdaların besin değerini bilmek ve karbonhidratları doğru seçmek yani yüksek Gİ yerine düşük Gİ’li karbonhidratları tüketmek, günlük karbonhidrat değerini iyi hesaplamak ve her öğünde yüksek düzeyde kalori almamak gerekmektedir. Gi diyetinde gün içerisinde minimum 3 ana öğün ve 3 ara öğün yemek gerekmektedir. Günlük beslenme diliminde yüksek Gİ’li besinler almaktan ziyade düşük Gi’li besinler tüketmek gerekir. Bundan dolayı sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek önem arz etmektedir. Yağ ve tatlı tüketimi de bu noktada dikkat edilmesi gereken kriterler arasında yer almaktadır. Kırmızı et tüketmek yerine beyaz et tüketimi tercih edilmelidir.

Ispanağın Faydaları

Ispanağın faydalarından bahsedildiğinde ilk akla gelen, demir depolarını besleme özelliği gelmesine rağmen ıspanak, demir deposundan ziyade daha çok vitamin ve mineral destekleyici özelliğe sahip bir sebzedir.

Bu vitaminlerin en başında A ve K vitamini gelmektedir ki bu iki vitamin, aslında çok güçlü antioksidan özelliğe sahip olan vitaminlerdir. Ispanak, A ve K vitaminlerinin haricinde suda eriyen bir vitamin olan C vitamini bakımından da son derece zengindir. Bundan dolayı ıspanak, pek çok hastalıktan koruyucu olmasının dışında özellikle İnüs sistemi, bağışıklık sistemini güçlendirici bir sebze olarak da nitelendirilebilmektedir.

Tüm bunlarla birlikte ıspanak, omaga 3 ve E vitamini gibi, yine gençlik üzerinde etkili olan ve bu yönüyle de yaşlanmayı geciktirici, hafızayı güçlendici özelliklere bir takım vitaminleri ve etken maddeleri içeriğinde barındırmaktadır. Omega 3, balıkta bulunan bir mineral olarak bilinmekle birlikte, ıspanakta omega 3 yönünden son derece zengin bir kapasiteye sahiptir. Burada göz önünde bulunduracağınız tek fark, omega 3 almak zorunda olduğunuzda, balık yediğinizde, çok daha küçük dilimlerde daha yüksek oranlarda omega 3ineraline sahip olduğunuzdur

Ginseng Bitkisinin Faydaları

Uzun zamanlara dayanan bir geçmişe sahip ve otsu bir bitki olan ginseng, daha çok Kore, Çin ve Rusya’da yetişmektedir. Son derece zor koşullarda üretilen bu bitkinin köklerinden ilaç elde edilir. Kökleri etli ve çatallı.bir yapıya sahip olup bilinen faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz.

-Kişinin fiziksel kapasitenin artmasına yardımcı olur.
-Yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetlere iyi gelir.
-Dikkat toplamda son derece etkilidir.
-Stresin azaltılmasında önemli etkiye sahiptir.
-Anemi hastalığında kullanılmaktadır.
-Vücudun kötü bakterilerden korunmasına yardımcıdır.
-Astım ve bronşit gibi solunum yolu hastalıklarına iyi gelir dolaşım problemlerinin çözümünde son derece etkilidir.
-Bitkinin kökleri stres, astım, anksiyete, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, ishal, karaciğer ile ilgili problemler, artrit, Crohn hastalığı, vücut tümörleri, şeker hastalığı, depresyon durumları, diş ve diş etinde meydana gelen hastalıkların tedavisinde etkili sonuçlar doğurmaktadır.
-Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olarak vücudu enfeksiyonlara karşı koruyucu etkiye sahiptir.
-Hafızanın güçlenmesine yardımcı olarak öğrenme üzerinde önemli ölçüde kolaylık sağlar.
-Kan şekeri ve kolesterolün dengede tutulmasına yardımcı olur.
-Ginseng kökü mutlaka bir hekim kontrolünde kullanılmalıdır. Yorgunluk ve diğer şikayetler için bu bitkinin bilinçsiz bir şekilde tüketilmesi kesinlikle doğru olmayıp istenmeyen sonuçlara yol açabilmektedir. Gebe olan ve emziren annelerin bu bitkiyi kullanmaları önerilmez.

Salepin Faydaları

Özellikle soğuk kış günlerinde lezzetli bir içecek rak ağızları tatlandıran salep, toprak altında yer alan yumrulardan elde edilen ve orkide ailesinden olan bir bitkidir.

Ülkemizde pek çok yerde yetişmekte olan salep, kalori açısından da son derece yüksek değere sahip bir içecektir. Bu değerli içeceğin faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz.

-Kalbi güçlendirici etkiye sahiptir.
-Kış mevsiminin en büyük şikâyetlerinden olan öksürük problemine iyi gelmektedir.
-Vücut ısısını arttırıcı etkiye sahip olan salep, üşümeyi en aza indirir.
-Basur tedavisinde kullanılmaktadır basur oluşumunu önleyici etkiye sahiptir.
-Balgam söktürücü etkisinden dolayı bronşit hastaları için şifa kaynağıdır ve göğüs bölgesini yumuşatıcı etkisi vardır.
-Süt ile beraber tületilmesi halinde kalsiyum destekleyici etkisi bulunmaktadır.
-Kış aylarında zihin yorgunluğu yaşayanlar için önerilen bir içecek olup, özellikle yoğun tempoda çalışan kişiler ve öğrencilerin tüketmesi tavsiye edilir.
-Afrodizyak etkiye sahiptir.
-Mide sirunlarının çözümüne yardımcı yönüyle hazmı kolaylaştırır.
-Adet döneminde yaşanan düzensiz kanamalara iyi gelmektedir..
-Bağırsaklarda oluşan parazitlerin temizlenmesine ve bağırsakların düzenli çalışmasınıma yardımcı olur.

Baş Dönmesi ve Orta Kulak Problemler

Pek oğumuz baş dönmesi sorunu ile karşı karşıya kaldığımız durumlarda ciddi bir panik durumu yaşarız. Bu durumun neden kaynaklandığı konusunda tam anlamı ile bilgi edinmemiz son derece zordur.

Baş dönmesi rahatsızlıkları farklı durumlardan kaynaklanan sebeplerden dolayı ortaya çıkan bir durum olup, bu durumun nörolojik kaynaklı mı yoksa orta kulaktan kaynaklanan bir sorun mu olduğunu ancak doktora başvurarak gerekli tetkikleri yaptırdıktan sonra anlayabiliriz.

Orta kulak bölgesinde yer alan salyangoz ve denge kristalleri herhangi bir nedene bağlı olarak etkilendiği zaman, bu etkilenmenin bir neticesi olarak hastaya yan tesir şeklinde baş dönmesine sebep olan sonuçlara neden olabilir ve hatta menier adı verilen hastalık belirtileri de kendini gösterebilir. Bu da kişinin denge problemleri yaşamasına neden olabilirken, alınacak uzun süreli tedavileri gerektirebilen bazı rahatsızlıkların ortaya çıkmasına da yol açabilmektedir.

Vakit Kaybetmeden Doktora Başvurun
Tüm bunlara bakarak baş dönmesi ciddi rahatsızlıkların habercisi olabileceğinden dolayı, böyle bir durumda vakit kaybetmeden derhal bir hekime Başvurulmalıdır.

Beyaz Etten Gelen Sağlık

Günümüzde et tüketimi hususunda insanların yeterli düzeyde bilgilendirilmediği ve bu nedenle de bu konuda yeterli bilgiye sahip olmadıkları açık bir gerçek.

Öyle ki araştırmacı ya da bu konu üzerinde uzman olarak gösterilen kişilerin açıklamalarının insanların kafasını karıştırması da çok ayrı bir sorun.

Organik Tavuk Eti

Kimi uzmanlar tarafından zararlı bir besin gibi gösterilen et, aslında insan vücudu için en önemli besin kaynaklarından bir tanesidir. Burada kırmızı etin insan sağlığı üzerinde yol açtığı kolesterol ve buna benzer rahatsızlıkları göz önünde bulunduracak olursak, kırmızı etten ziyade beyaz et ile insanların protein ihtiyacını karşılamaları konusu, özellikle de son zamanlarda büyük bir önem kazanmıştır. Sağlık açısından son derece yararlı olan beyaz et tüketimi hem vücudun vitamin, mineral ve protein ihtiyacını önemli ölçüde karşılarken hem de bu beslenmeden dolayı ortaya çıkması muhtemel yan etkilerin de en aza çekilmesini sağlamaktadır. Özellikle de tavuk tüketimi fiyat olarak daha uygun bir seçenek oluştururken, aslında sağlığımız açısından da en iyi tercihler arasında yer almaktadır. Ancak burada bahsedilen kesinlikle organik tavuk eti tüketimidir. Zira son zamanlarda üretimi inanılmaz artış gösteren hormonlu tavuklar, yarardan çok zarara neden olabilmektedir. Düzenli bir şekilde tavuk eti tüketmesi hususunda dikkatli olan insanların, zaman içinde daha sağlıklı bir fiziki yapıya sahip oldukları da görülmüştür.

İlaç Tüketimi ve Prospektüs Bilinci

İlaç kullanımında büyük bir dikkat göstermeniz gereken ve her defasında büyük bir dikkatle takip edip kesinlikle atlamamanız gereken konu, ilaç prospektüsünün detaylı incelemesi ve yan etki durumlarına bağlı olarak gelişebilecek etkilere dair bilgi alınması zorunluluğudur.

İlaçların insan vücudunda oluşturabileceği bazı etkileşimler ve yan etkileri olmak üzere bazı durumlarda kullanıcılara hassasiyet getirdiği de göz önünde bulundurulmalı ve ilaç kullanımına ancak bu husustaki durumlar araştırıldıktan sonra başlanmalıdır. Prospektüs üzerinde yer alan yönergeler okunmadan kesinlikle ilaç kullanılmamalıdır.

İlaçlar, her ne kadar insanların sağlığını kazanmak üzere üretilmiş dahi olsa ilaçların aynı anda pek çok bozucu etkisinin de bulunduğu kesinlikle göz ardı edilmemeli ve insanların kullanım şekilleri hususunda konusunda gerekli kosullara büyük bir hassasiyetle dikkat edilmelidir. İlaç ile beraber hazırlanan tarife, hiçbir şekilde anlamsız bir içerik taşımadığı gibi, içinde yer alan tüm bilgiler, insanların okuması için hazırlamıştır. Bu konuda bilinçli olan bireylerin ileç tüketimi konusunda hayati rol oynayan bu prospektüsleri okumadan ilaç kullanmadığını söylemek mümkündür

Tansiyonun Gözler Üzerindeki Etkisi

Genel olarak yüksek tansiyon hastalarının gözünden kaçmasına rağmen aslında bu rahatsızlığın son derece tehlike arz eden bir yan etkisi olduğu asla göz ardı edilmemelidir.

Göz tansiyonu olarak nitelendirilmese de yüksek tansiyonun gözün arka kısmında yer alan damarları hırpaladığı ve zorlama sonucunda onarılması mümkün olmayan tahribatların ortaya çıkabileceği ortaya konulmuştur. Yani tüm tansiyon hastalarının belli aralıklarla göz doktoru muayenesi yaptırması kendi sağlıkları açısından oldukça önemli bir gereklilik olarak ifade edilmektesir.

Zamanında gerçekleştirilecek müdahaleler insanların tansiyonun kontrol altına alınmazsa, gözde meydana gelecek ve daha sonra tahribatların geri dönüşü ve iyileşmesi hiçbir şekilde mümkün olmayacaktır. Kalıcı körlüğe sebebiyet veren ve tedavisinin de hiçbir şekilde mümkün olmadığı bu duruma düşmeden, tüm tansiyon hastalarının zaman kaybetmeden göz muayenesi yaptırması son derece önemli bir zorunluluktur.

Muayenenin yanı sıra tansiyon hastaları, beslenmelerine de büyük özen göstermeli, yaşam kalitelerini en üst düzeyde tutmaya gayret etmelidirler.

Hazır Meyve Suyu Yerine Komposto ve Hoşaf

Son dönemlerin popüler içecekler arasında en başta enerji içecekleri ve gazlı içecekler gelirken, bu içeceklerin piyasada çok büyük bir sektöre sahip olduğunu da akıllardan çıkarmamak gerekir.

Aslına bakarsak bu tür hazır içeceklerin insanların sağlığından ziyade ticari bir unsur olarak görülmesi akılları karıştırıcı bir konu olmuştur.

Bizim kendi kültürümüzden kopup gelen içeceklerimiz her zaman için çok daha yararlı ve daha keyifle tüketilen içecekler olup olayı yalnızca içecek nazarında değerlendirmek yanlış olur ki özellikle komposto ve hoşaf olarak adlandırdığımız geleneksel mutfağımızın örnekleri de bu konuda bize son derece faydalı bir örnek olacaktır. Gerek meyve gerek de suyunu en lezzetli hali ile tüketmenin hazzını, aynı zamanda insan vücuduna sağlayacağı yararları ile birlikte göz önünde tutacak olursak, gerçek manada kullanılması ve tüketilmesi gereken sulu içeceklerin ve meyvelerin yerine tercihin komposto ve hoşaf gibi doğal kaynaklardan yana olması her açıdan önemli bir avantaj sağlayacaktır.

Meyve ve Bal İle Kolesterole Çözüm

Son zamanlarda insanların aşırı kilolar konusunda ciddi problemler yaşadığı herkes tarafından bilinen önemli bir gerçek olup dikkat edilmemesi durumunda sağlık açısından önemli bir tetikleyici unsur olmaktadır.

Öncelikli olarak sağlıklı beslenme konusunda gerekli adımların atılmaması ve insanların günlük yaşamlarında hareketsiz kalması birçok rahatsızlığı beraberinde getirirken, en başta vücudun belli bölgelerinde meydana helen yağlanmalar bu hastalıkların başı çeken ilk belirtisi olarak göze çarpmaktadır.

Beslenme Şeklinizle Kolesterole Savaş Açın

Kolesterol özellikle de son yıllarda insanları en çok etkileyen sağlık sorunları arasında yer alırken, yüksek kolesterole bağlı olarak gelişen rahatsızlıkların insanların başına büyük bela olduğunu söylemek gayet mümkündür. Uzmanlar bu hususta insanları sebze ve meyve tüketimine yönlendirirken, meyve olarak, muz, çilek, elma ve portakal gibi meyvelerin sık sık tüketilmesini önermektedirler. Ortaya çıkan pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan bal, kolestrol problemleri için de önerilirken, anti kanserojen içeriğe sahip olan bu tür meyveler diyet rahatsızlıklar için de insanlara güç verecektir.

Masaj Yaptırmanın Yararları Nelerdir?

Gerek fiziksel ve gerekse ruhsal yönden masajın pek çok faydası bulunmaktadır.

Masaj, ağrılara etkili ve kalıcı bir çare o
sunabiliyor. Sizi anında ağrı ve gerginliğinizden arındırıp rahatlamanızı sağlıyor. Elbette ki masajı uygulayan kişinin bu konuda uzman ve tecrübeli olması çok önemli. Çünkü her masaj rahatlatıcı ve dinlendirici bir etkiye sahip değildir.

Hayatın son derece yoğun ve stresli şekilde süregelen bir süre durumundan masaj sayesinde arınır ve kendinizi dinlersiniz. Oluşturulan loş bir ortamda mum ve tütsüler eşliğinde, hoş kokulu masaj yağları cildinizde erirken, sihirli parmaklar sayesinde basınç noktalarınızı keşfeder ve bedeninizde iyileştirici bir etki yaratır.

Masanın sıvazlama, ovma ve yoğurma gibi birbirinden farklı teknikleri bulunmaktadır. Masaj yaptırmak,vücuttaki kan dolaşımını hızlandırmakta, damar tıkanıklığını önlemekte ve aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirmektedir. Aynı zamanda yağ yakımını ve metabolizmayı hızlandırır ki bu da zayıflama konusunda önemli ölçüde yardımcınızdır. Ödem ve toksinlerden arındırmakta, uyku problemlerine çare olarak daha rahat bir uyku çekmeyi sağlamaktadır. Kasları gevşetme etkisi olan masaj, kas tutulmalarına iyi gelmekte ve bu şekilde ağrıları da azaltmaktadır. Baş ağrısı ve migren üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olup, strese, depresyona ve bitkinliğe deva bir terapi yöntemidir. Tüm bu yönleri ile masaj tıpkı bir rehabilitasyon ve fizik tedavi özelliği taşımaktadır.

Asırlar boyu kullanılan eski yöntemlerden olan masajın yararlarını yaptırdıkça en açık şekilde göreceksiniz. Düzenli aralıklarla masaj yaptırmak, bu farkı daha iyi görmenizi sağlayacaktır.

Sivilce Oluşumu ve Tedavisi

Akne Vulgaris, veya daha yaygın olarak bilinen ismiyle sivilce, kıl folikülleri ve cilt altındamyer alan yağ bezlerinden kaynaklanan dermatolojik bir cilt hastalığıır.

Sivilce, son derece sık rastlanan dermatolojik bir rahatsızlık.olup oluşumunda belirli bazı nedenler yatmaktadır. Ergenlik döneminde ve sonrasında meydana gelen hormonal değişiklikler, cilt altındaki yağ bezlerinden salgılanan ve Sebum olarak adlandırılan doğal yağ asitleri içeren salgının fazlalığına bağlı yağlı cilt yapısı, genetik eğilim, stres ve bazı beslenme alışkanlıkları, sivilcelerin meydana gelmesine zemin hazırlayan önemli etkenler arasındadır. Yağ bezlerinin cilde açılan kanalı, aşırı Sebum salgısına bağlı olarak tıkanır. Bu durumda ciltte, toplu iğne başı büyüklüğünde Komedon olarak adlandırılan siyah ve beyaz noktalar meydana gelir. Tıkalı kanallarda bakteri oluşumu sonucunda iltihaplanma durum oluşur. Akneler kızarır ve daha sonra iltihaplı şişlikler kendini gösterir. Böylece ciltte, sivilce olarak adlandırılan lezyonlar kendini gösterir. Akne Vulgaris, faha çok yüz bölgesinde, omuzlarda, göğüs ve sırtta oluşmaktadır. Sivilceler kesinlikle elle müdahale edilerek giderilmeye çalışılmamalıdır. Sıkmak ve patlatmaya çalışmak, sivilcelerin artış göstermesine ve cilt yüzeyinde kalıcı izlere sebep olur.

Tedavisi
Sivilce tedavisi, Dermatologlar tarafından gerçekleştirilmelidir. Sivilceler uzun zaman ciltte kalmaya yatkındırlar ve tedavisi, uzun süreç istediginden sabır gerektirebilir. Tedavi sürecinde hastalığın seviyesine göre, lokal pomatlar ve ağızdan alınan anti bakteriyel etkili tablet ilaçlar önerilir. Aynınzamanda, cildin yağlılık seviyesini düşürmeye sağlayacak temizleyici toniklerin nazik bir sekilde düzenli olarak kullanımı, tedaviye destek sağlayabilecek bir diğer seçenektir.

Makyajla Uyumanın Zararları

 

Makyaj malzemeleri, tüm kadınların vazgeçilmezi haline gelen günlük kullanımın önemli bir parçası olmuş ürünlerdir.

Kadınlar için makyaj yapmak ne kadar önemliyse kullanım sonrası makyajı temizlemekte o denli önemli bir durum olmalıdır. Zira ilerleyen dönemlerde renk dengesi bozulmuş , pürüzsüzlüğünü kaybetmiş ve mat bir cilde sahip olmayı eminiz hiçbir kadın istemez.

Gece yatmadan önce makyaj silmek mutlaka alışkanlık haline getirilmelidir. Geceleri makyajla uyumak zamanla cildinizin tazeliğini yitirmesine ve böylece kısa zamandayaşlanmasına neden olur.

Gün içerisinde kirlenmelere, yıpranmalara maruz kalan cilt, gece saatlerinde kendini yenilemeye çalışır. Makyajla kapatılmış cildin oksijen alamaması ve gece boyu kendini yenileyememesi durumunda, ciltte kırışıklıklar meydana gelmesi kaçınılmadır. Tüm bu nedenlerden dolayı gece uyumadan önce makyajı silerek yatmak çok önemlidir. Özelikle göz makyajı, son derece hassas olan göz çevresine ciddi zarar verir. Rimel gibi ürünlerle uyumak, kirpiklerin kısa zamanda kuruyarakndökülmesine neden olur. Aynı zamanda rimelle uyumak kirpik diplerinde arpacık çıkması ve ilerleyen dönemlerde göz şekli bozukluğuna neden olabilecek enfeksiyonlara davetiye çıkarmak anlamına gelmektedir. Bu nedenlerden dolayı uyumadan önce mutlaka rimelden arınmalısınız.

Ruj veya dudak kalemi gibi ürünlerle uyumak  dudaklarda kurumaya ve çatlaklara yol açmaktadır. Hatta dudaklarda şişmeye bile neden olabilir. Uyumadan önce ruj mutlaka silinmeli mümkünse peeling yapılmalı dudak balmı kullanılmalıdır.

Ellerde Çatlak Oluşumuna Pratik Çözümler

Genellikle kış mevsiminde havaların doğmasından dolayı ellerimizin derisinde çatlamalar oluşmaktadır.

Bu çatlaklara çözüm getirememeniz durumunda elleriniz iş yaparken acır ya da daha çok tahriş olur. Ellerde ya da vücudunuzda meydana gelen çatlaklara aşağıdaki yöntemler ışığında çare bulabilirsiniz ya da çatlakların oluşmasını engellemiş olursunuz.

Elin yüzeyinde oluşan çatlamaların temel nedeni soğuktu. Bu nedenle siz de kışın dışarı çıkmadan önce ellerinizi soğuktan koruyacak eldiven takarsanız ellerinizi çatlaklardan korumuş olursunuz.

Ellerde meydana gelen çatlaklar için gece uyumadan önce saf zeytinyağını avucunuza bir miktar döküp güzelce ovalayın ya da bir tatlı kaşığı suyun içerisine bir tatlı kaşığı balı karıştırarak macun kıvamına geldiğinde ellerinize sürün. Etrafa bulaşmasını önlemek için plastik eldiven ya da sargı bezi ile sarıp yatın. Sabah uyandığınızda ellerinizi iyice yıkayın. Ellerinizdeki çatlakların kapandığını ve ellerinizin yumuşacık olduğunu göreceksiniz.

Evinizi temizlerken kullandığınız kimyasal temizlik malzemalzeleri ellerinizi tahriş ederek cildin zarar görmesine sebep olur. Bu zarara engel olmak için temizlik yaparken eldiven kullanmanız oldukça faydalı olacaktır.

Sağlığınızı Koruyarak Güzelliğinize Güzellik Katın

 

Sağlık ve güzellik birbirinin tamamlayıcısı olan iki unsur olarak tanımlanabilir.

Güzellik yalnızca bakımlı olmakla sağlanan bir durum olmayıp, aynı zamanda vücut sağlığının da yerinde olması gerekmektedir. Hatta bakım amacı ile kullandığımız kozmetik ürünlerin ve yaptığımız uygulamaların sağlığa uygun olması, elde edilen güzelliğin etkisini daha kalıcı kılacaktır. Yapılan türlü bakım işleminden önce sağlığı da hesaba katmakta fayda var. Sağlıklı olmanız en doğal bir şekilde güzelliği de beraberinde getirecektir.

Sağlıklı ve güzel olmak veya bunu korumak için ilk olarak sigara ve alkolü hayatınızdan tamamen çıkarmanız gerekiyor. İnsanların hayatını ciddi anlamda tehlikeye sokan madde kullanımı her geçen gün artıyor ve yaşam kalitesini tek başına düşürmeye yetiyor. Aynı zamanda stresten uzak durmak da sağlık için son derece kritik ve önemli. Stres yaşlanma sürecini hızlandırdığı gibi, aynı zamanda çeşitli hastalıklara da neden oluyor. Stres belirli belli bir ölçüde tabi ki gerekli ve faydalı ancak uygun düzeylerde stres yaşamak için elimizdeki en etkili silah elbette düzenli olarak spor yapmak. Spor yapmak kalp sağlığınızı korumakla birlikte kilo almanızında önlemekte, şeker hastalığı için önleyici olmakta ve stresinizi önemli ölçüde azaltmaktaktır. Bu nedenle düzenli aralıklarla spor ve egzersiz yapmayı alıskanlık haline getirin

Kırım-Kongo Kanamalı Ateşi

 

Kırım-Kongo Hemorajik Ateş, keneler tarafından taşınan ve Nairovirüs olarak adlandırılan bir mikrobiyal etken tarafından sebep olunan ateş, cilt içi ve diğer alanlarda kanama gibi belirtiler ile kendini gösyeren hayvansal kaynaklı bir enfeksiyondur.

Özellikle son dönemlerde tedavide görülen gelişmelere rağmen, bu enfeksiyonlara bağlı olarak gelişen ölüm oranları hala oldukça yüksektir.

Kimler Risk Altındadır?

Daha çok bir meslek hastalığı olarak karşımıza çıkan bu hastalıkta; tarım ve hayvancılıkla uğraşan kişiler, veterinerler, kasaplar, mezbaha çalışanları sağlık personeli en çok risk gurubu taşıyanlar arasındadır. Kamp ve piknik yapanlar, askerler ve korunmasız olarak yeşil alanlarda bulunan bireyler de risk taşımaktadır.

Kuluçka Süresi Ne Kadardır?

Kene tarafından ısırıldıktan sonra virüsün alınmasını takiben kuluçka süresi genel olarak 1-3 gündür; bu süre en çok 9 gün devam etmektedir. Enfekte kan, ifrazat ya da diğer dokulara doğrudan temas neticesinde bulaşmalarda bu süre minimum 5-6 gün, en fazla ise 13 gün sürebilmektedir.

Belirtileri

Hastalığın gözlenen en yaygın belirtileri ateş, kırıklık, baş ağrısı, halsizlik, kanama, pıhtılaşma, mekanizmalarının bozulmasına bağlı olarak yüz ve göğüste kırmızı döküntüler ve gözlerde kızarıklık,
gövde, kol ve bacaklarda morluklar, burun kanaması, dışkıda ve idrarda kan
görülmesi olarak sıralanabilir.

Tedavisi

Hastalığın günümüzde fahi uygulanabilecek kesin bir tedavisi bulunmamaktadır. Hastaya destek tedavisi uygulanması gerekmektedir.

Yoğurt Kürü İle Göbeğinizden Kurtulun

Toplum olarak hem bayanların hem de erkeklerin önde gelen ortak problemlerinden biri, göbek bölgesi etrafında biriken yağlardır.

Bu yağlar, tüm insanlar için büyük bir rahatsızlığa neden olmaktadır. Göbekte biriken yağların erimesini sağlamak için uygulanabilecek birçok egzersiz bulunduğu gibi, yapılan bu egzersizleri destekleyecek bazı gıdalar da mevcuttur.

Özellikle son dönemlerde yapılan araştırmalar neticesinde yoğurdun, yağ yakıcı özelliğe sahip olduğu kanıtlanmış ve hemen hemen tüm diyet menülerind yoğurt yerini almıştır. Göbek yağlarını eritmek üzere yapılacak olan kür ise, son derece etkili ve olumlu sonuçlar veren bir uygulamadır.

Göbek yağlarını eritmek için yalnızca bu kür ile yetinilmemeli aynı zamanda, karın kaslarına yönelik egzersizlerle de desteklenmelidir. Bu süre zarfında yediklerinize de dikkat etmeniz durumunda, kısa bir süre içerisinde olumlu sonuçlar almanız hiçte zor değil.

Yoğurt Kürü Nasıl Yapılır?

Yoğurt kürünü yaparken kullanacağınız yoğurt, doğal inek sütünden elde edilmiş ve evde yapılan doğal yoğurtlardan olmalıdır. Bu şekilde elde edilen sağlıklı yoğurtlar ile olumlu neticeler elde etmeniz çok daha kolay olacaktır. Ancak evde yoğurt yapma imkânınız yok ise, o zaman tercihinizi yarım yağlı yoğurtlardan yana kullanmanız önerilmektedir

Yoğurt Kürü Malzemeleri

3 çorba kaşığı kaşığı yoğurt
1 çay kaşığı pul biber
Yarım limon suyu

Biberiye Çayı ve Yararları

Günümüzde toplum eskiye nazaran daha fazla bilinçlenmiş ve buna bağlı olarak da oluşan her ihtiyaç için doğal yöntemlere olan talep gittikçe artmıştır. Söz konusu durum sağlık oldugunda, olması gerekenden çok daha fazla dikkatli ve itinalı davranılmalıdır.

 

Günümüzde insan sağlığına olan faydaları kanıtlanmış bir bitki olan biberiye, insan sağlığı açısından son derece olumlu sonuçlar vermiştir. Şekil olarak çam yapraklarına benzetilen biberiyenin bilinen en önemli özelliklerinden bir tanesi, tüm yıl boyunca yeşilini korumasıdır. Akdeniz iklim bölgesinde yetişmekte olan biberiye bitkisinin mor ve küçük çiçekleri bulunmaktadır.

Biberiye çayı, fazla kollarından kurtulmak isteyenlerin sık sık tercih ettiği çaylardan bir tanesidir. Doğrudan zayıflama etkisi bulunmasa da, diyet ve sporla desteklenmesi gereken bir içecektir.

Biberiye bitkisi, yapraklarında; A, B1, b2, b3, b6, b16, C, D, E ve K vitaminkeri yönünden zengindir.

Biberiye Çayının Faydaları

Biberiye çayının insan sağlığına oalan en önemli faydaları arasında, vücuttaki toksinleri atma özelliği gelmektedir. Biberiye çayı, bu özelliği sayesinde vücudun temizlenmesine yardımcı olmaktadır.
Diyet yapanların en fazla şikâyette bulundukları konulardan bir tanesi olan kabızlık problemine de, biberiye çayı etki ederek bu tür rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olmaktadır.
Dikkat eksikliği problemi olanlar için de önerilmektedir.