2 Günde 9 Kilo

2 Günde 9 Kilo
76 2 17

Bir haftada 9 kilo verebilirsiniz!Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Nasıl mı?Hem aç kalmadan, hem spor yapmadan bir haftada 9 kilo verebilirsiniz. Üstelik son gün herşeyi yemek serbest. Nasıl mı?
PAZARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve (istenilen miktarda)
Öğle : İki katı yumurta-az tuzlu ıspanak
Akşam: Büyük ızgara steak-yeşil salata-kereviz
SALI
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Büyük ızgara steak-yeşil salata-meyva
Akşam: İstenilen miktarda jambon
ÇARŞAMBA
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İki haşlanmış yumurta-yeşil salata ve domates
Akşam: İstenilen miktarda jambon ve yeşil salata
PERŞEMBE
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: Bir haşlanmış yumurta-havuç(pişmiş veya çiğ) Kaşar peyniri
Akşam: Meyve ve yoğurt
CUMA
Kahvaltı: Sade kahve-limonlu havuç
Öğle: Buğulama balık-domates sınırsız
Akşam: Izgara steak-yeşil salata
CUMARTESİ
Kahvaltı: Sade kahve-bir sandöviç ekmeği
Öğle: İstenilen miktarda ızgara tavuk
Akşam: İki katı yumurta-havuç
PAZAR
Kahvaltı: Limonlu çay
Öğle: Izgara steak-meyva
Akşam: Canınız ne çekerse yiyebilirsiniz. ÖNEMLİ NOT:
8. gün bitiminde bu beslenme planı bir hafta daha tekrarlanacak. Daha sonra normal beslenmeye geçebilirsiniz. Beslenme planı tam uygulanırsa iki haftada 9kg. zayıflayabilirsiniz. Bu diyetle vücutta madde değişimi gerçekleşir ve üç yıl boyunca kilo almazsınız. Diyet sırasında kesinlikle alkol almayınız…….

Ne kadar egzersiz yaparsanız yapın kilo veremiyorsanız bu yazıyı mutlaka okuyun. Egzersizle kilonuz arasındaki bağlantı nedir? Egzersizden ne bekli..
425 20 225

Cinsiyet, yaş, kilo, boy ve yapılan işe göre günlük kalori ihtiyacımız ne kadardır? Günde kaç kalori almalıyız? Günlük ihtiyaç duyduğumuz kalori mikta..
648 18 540

Cinsiyet, yaş, kilo, boy ve yapılan işe göre günlük kalori ihtiyacımız ne kadardır? Günde kaç kalori almalıyız? Günlük ihtiyaç duyduğumuz kalori mikta..
821 23 385

Yapılan bir araştırmaya göre latte yılda 4,5 kilo aldırıyor. Peki ama nasıl? İşte cevabı.. İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre latte diye ..
701 14 844

Her gün en az 1.5 Litre su için! Bedendeki su dağılımı, sabit bir denge ile sağlanmaktadır Vücudun kaybettiği su miktarı mutlaka yerine konmalıdır. V..
618 25 566

Kısa sürede oldukça zayıflatan diyetlere büyük bir talep var. Kimi diyetisyenler bu diyetlerin çok kısa sürede kilo verdirmesini sakıncalı bulsa da Am..
553 23 503

Yazar: Sessiz Gemi Sessiz Gemi isimli Üye şimdilik offline konumundadır     Tek gıda rejimi yaparak üç günde 2 kilo verebilirsiniz. Uz..
550 9 854

Gece yemek yemek kilo aldırır: İnsan yakabildiğinden daha fazla yediği zaman kilo alır. Kilo almada, ne zaman yediğin değil ne kadar yediğin önemlidir..
903 21 316

Diyetlerine yağsız yoğurt ekleyenler yüzde 22 daha fazla kilo kaybediyor. Göbekteki yağların yüzde 81'i de yoğurtla eriyor. Göbeğini hızla eritmek is..
704 20 549

Çogu zaman tüketilen yağlı ve kalorili gıdaları kesmekte zorlanan kilolu insanlar yeşil çay içerek kilo alımını yavaşlatabilirler. Pizza, makarna, pey..
984 15 561

Samsun'da yaşayan hastaya mide ameliyatı yapıldı ve boru haline gelen midesi ile hasta 9 günde 20 kilo verdi.. Samsun'da, 6 yıldır yatağa bağımlı y..
989 22 321

İsrail Tel Aviv Üniversitesi araştırmacıları, her gün düzenli ve kapsamlı kahvaltı eden kişilerin kilo vermede başarılı olduğunu belirtiyor. Büyük..
288 13 835